Prietena mea va face întotdeauna asta

Pastilele au fost oprite, s-a administrat medicația tiroidiană, ar trebui să fie setate corect, dar nu sunt sigur pentru că nu cred întotdeauna în medicii așa.

Din păcate, nu avem un antrenor la domiciliu, ea a fost odată în studio, dar după 3 ori a format doar un membru pasiv pentru restul abonamentului. Altfel îi place să stea pe canapea și să se uite la televizor, nu prea mișcă când sunt acolo. Este, de asemenea, posibil ca ea să nu aibă suficient somn, să fie deseori copleșită pe o perioadă lungă de timp și să fie îngrijorată/temătoare de orice

Nu are rost dacă începe ceva pentru a slăbi și apoi se oprește din nou „ca recompensă” sau din cauza obișnuinței dacă a funcționat.

Mi-e teamă că pe termen lung va fi nevoie de un concept complet diferit de a depăși frustrarea și nutriția, exercițiile fizice și activitățile de agrement. Unul care va dura câțiva ani sau altele asemenea. Este valabil.

Dezvoltă atât un corp sporit, cât și o conștientizare a vieții.
Faceți-vă intens ceea ce faceți și mâncați toată ziua și comparați-vă cu ceea ce ar fi mai bine, căutați greșelile și schimbați asta.
Încercați rețete și activități noi, fiți creativi.
Puneți o cutie întreagă de fișiere pe rețete sau activități noi pe care le puteți face împreună sau faceți-le singur - astfel încât să o aveți din nou gata dacă ați uitat totul sau ... rămâneți brusc din nou idei
Toate aceste lucruri nu trebuie neapărat să aibă totul de-a face cu exercițiile fizice și pierderea în greutate - vă pot motiva, de asemenea, atunci când simțiți că faceți ceva semnificativ și mai stimulant decât .

Ca recompensă, de exemplu, se poate acorda o nouă ținută .
Pentru a reduce frustrarea, poate găsiți altceva decât .

În primul rând: este foarte grozav modul în care ai grijă de prietena ta!

În plus față de lucrul cu tiroida, pe care ar trebui să-l abordați mai întâi, deoarece poate distruge toate eforturile fără ca lipsa de forță în exercițiu să fie atribuită confortului:
- Puneți doi antrenori transversali în fața televizorului, faceți ture nu în studio, ci în fața ochilor lor
- Almased funcționează excelent, după fiecare copil pe care l-am pierdut mult cu el și cu antrenorii transversali, un studiu al Universității din Freiburg a arătat că este de departe cel mai eficient concept.
Dacă încă nu reușește să slăbească, măcar ar trebui să o poată adăuga pentru a construi mușchi în timpul antrenamentului inițial.

Situație stupidă pentru tine. Dacă faci presiune, ea se mângâie și mai mult cu dulciuri. Și ca bărbat musculos de 1,86 m, puteți, desigur, să mâncați și mai mult.

Poate că va funcționa cu un stimulent: ți-ai dori un copil? Dacă da, spune-i asta, dar explică-i că ar fi expusă riscurilor prea mari în timpul sarcinii cu această greutate inițială, nu ar merita pentru tine, ți-ar fi prea frică pentru ea. Pe de altă parte, dorul de ceva mic (pe care îl puteți hrăni și alinta ca un substitut, apropo, este mult mai reconfortant decât ciocolata.)

Și apoi loviți antrenorul transversal.

Ei bine, cum să o faci nu este corect.

Din propria mea experiență (am fost mult prea grasă) trebuie să vă spun: Din păcate, TU nu puteți face prea multe. Practic nimic, pentru că indiferent de ceea ce faci, va fi greșit în ochii tăi.

Nu se numește obezitate degeaba, este în mare parte o dependență cu toate circumstanțele sale conexe. Lasă urme în creier. Ieșirea o puteți găsi doar dvs. și la început există o înțelegere a problemei. Și apoi un testament.

Ea trebuie să vadă că nu poate continua așa, trebuie să-și controleze viața, să găsească voința și să-și schimbe viața fundamental.

Singurul lucru pe care îl poți face este să-ți schimbi singur dieta și să vezi sportul nu ca o pacoste, ci ca o parte naturală a vieții tale. Apoi nu mai există ciocolată sau chipsuri în coșul de cumpărături, ci o mulțime de legume. Ceea ce cu siguranță nu este posibil este să mergeți la dietă și să mâncați și sosurile grase și ciocolata zaharată.

Și altceva trebuie să vă fie clar: nu a fost niciodată genul de sport, întotdeauna supraponderal (ceea ce v-a plăcut și într-un anumit cadru). Probabil că nu veți mai deveni o persoană în mișcare, veți purta această bătălie împotriva kilogramelor toată viața și o veți pierde în cele din urmă.

Și sunt de acord cu Bäärbel: problema cu glanda tiroidă trebuie clarificată. Din păcate, aceasta este o problemă cu puiul și ouăle. Majoritatea medicilor presupun că glanda tiroidă este afectată atunci când sunteți supraponderal. Dacă lucrurile se îmbunătățesc cu o atitudine bună de droguri, ai o șansă.

Există și psihicul în spatele ei. Deci, mergeți la terapeut și căutați cauzele reale ale problemelor cu greutatea. Adesea zac în sufletul bolnav. Pierderea în greutate începe în minte.

Dacă o femeie nu vrea, atunci nu este aproape nimic care să o ajute, atunci doar separarea ajută. Poate atunci se va trezi.

Chiar și eu nu-mi pot face exercițiile de forță acasă în mod regulat, treadmill era și prost, așa că oamenilor le place să-l scurteze. Realizarea acestui fapt necesită o auto-disciplină nebună. De aceea studioul și depinde de care. O sală de sport cu toți mutanții nu este potrivită - un studio bun, totuși, fără probleme. În al meu sunt destul de mulți care au mult prea mult pe coaste, nimeni nu îi face proști, cu toții avem respectul nostru pentru tine și să ne înveselim cât putem.
Mai ales cu o schimbare atât de fundamentală în viață, aveți nevoie de ritualuri, de oameni cu care aranjați să vă întâlniți pentru sport (atunci există o obligație față de tovarăși)

Și asta mă conduce la FS

Există o posibilitate care uneori funcționează - găsiți un club de alergare (nu un club, legat de performanță) care să aibă și un grup de mers pe jos și să vă ia cu voi. Alergi în grupul tău de tempo, tu în grupul de mers pe jos. Aceasta stabilește una sau mai multe date fixe, un ritual, faceți contact cu oameni care au probleme similare, unii chiar gătesc ceva delicios și sănătos împreună împreună. Îți faci sportul fără să te simți urmărită sau îmblânzită și ea face ceva pentru ea însăși.

Dar funcționează numai dacă EL o dorește. Dar atunci foarte bine. Am văzut destul de puține radiere lente care se mută în creioane rapide.

Din vina ta, este logic ca femeile să câștige de obicei 10-20 de kilograme din greutatea inițială pe măsură ce îmbătrânesc, deoarece metabolismul lor încetinește pe parcursul vieții.

În loc să plângi, ai putea să-ți cumperi un nutriționist o dată pe lună. Greutatea nu scade singură! Și puțină mișcare și o dietă sănătoasă nu sunt suficiente! Pierderea în greutate este o luptă personală ascendentă, care poate dura ani de zile pentru a învăța să mănânce normal și să dezvolte o atitudine sănătoasă față de aceasta. Este o schimbare mentală de 180 °. În primul rând, trebuie să înțelegeți că mâncarea nu este totul în viață. Și plăcerea există doar dacă vă puteți bucura de ea cu moderație. Mulți oameni mănâncă din frustrare, plictiseală, furie, tristețe, dragoste, durere, tristețe, emoții. În acest caz, trebuie mai întâi să puneți la îndoială problemele psihologice și să le controlați. Dacă este necesar cu ajutor profesional.

Primul și cel mai ușor pas ar fi să ieși cel puțin o dată pe săptămână seara în loc să stai în fața televizorului! Cinema, discotecă, teatru, studio sportiv. Face diferența dacă petreceți câteva ore afară în mod activ sau stați acasă seara și apoi înghițiți 1.000 de calorii dintr-o dată. Ceva de genul acesta se observă foarte repede în figură.
Dă-i un card pentru sala de gimnastică de Crăciun sau începe un nou sport împreună. O dată pe săptămână ceva ar trebui să fie la timp!

Am avut și eu probleme similare. Încercam să slăbesc și soțul meu se plângea mereu de mine, punea o bicicletă de exerciții în camera mea, se înscria la sala de gimnastică și îmi dădea sfaturi bune. Dar tocmai asta este greșit. Nu am vrut să fiu învățat de un bărbat care se bucură de sport, care are o siluetă minunată și ar putea să mănânce și să bea orice vrea. Exact asta a provocat frustrarea.

Acum sunt divorțat și apoi m-am dus la mai mulți medici. Acum știu că am un metabolism redus, știu ce pot și ce nu pot mânca, știu cât și cât de des ar trebui să mă mișc.
Fac sporturi care îmi plac (dans și yoga), nu trebuie să mă forțez, îmi place să fac asta. Am cursuri de 2 x 1 oră pe săptămână, întâlnesc femei frumoase acolo și e bine.
Mănânc din nou în mod normal (dacă mănânci prea puțin, nu poți pierde în greutate, deoarece metabolismul tău încetinește și mai mult) și seara am întrerupt complet carbohidrații. Și nu mă las stresat. Mă răsplătesc când sunt cu o dimensiune mai mică mergând la o cumpărături de lux.
În 2 ani am slăbit treptat 8 kg fără niciun stres. Poate că nu este atât de mult, dar a fost lipsit de stres și, prin urmare, efectul yo-yo este puțin probabil.

Am auzit recent ceva care pierde în greutate are loc în cap, sub stres corpul trece la „salvare”.

Aș spune: acceptați-o așa cum este sau lăsați-o. Sunt destui bărbați care nu ar avea nicio problemă cu silueta lor. Nu este posibilă nicăieri din partea partenerului.

Pot să mă gândesc la un alt aspect al întrebării tale. Este dureros, dar există posibilitatea ca iubita ta să nu te mai iubească suficient și să vrea să creeze o anumită distanță de tine? Sau că vrea să evite sexualitatea?

Vă rugăm să nu vă ofensați la întrebările mele, dar iluminarea unei probleme din direcții diferite, care nu trebuie neapărat să se aplice, este uneori utilă.

FS nu dorește un cârlig al foamei. Cu sens, totuși, nu vrea să-i ofere partenerului său un bilet gratuit pentru îngrășare. Ambele extreme sunt nesănătoase. Femeia își dă drumul, deoarece din descrierea timpului liber se pare că nu există teorii genetice nebuloase sau glandă tiroidă aici. Asta nu se întâmplă de obicei dintr-o dată.

Pe termen mediu, o nutriție sănătoasă și corectă este suficientă pentru pierderea în greutate durabilă, văd exercițiul mai mult ca un bonus de fitness pur. În orice caz, îmi place să râd de monștrii chip care pun cumpărăturile de o săptămână în dulciuri și gustări, pentru a plăti mai mult, astfel încât totul să fie ars înapoi în sala de gimnastică.

Te pot înțelege bine. Din păcate, puteți face foarte puțin. S-ar putea ca iubita ta să fie dependentă de aceste „dulciuri” și pur și simplu nu-și poate ține mâinile departe de ea. Dependență în sensul supraalimentării sau obezității. Specialiștii trebuie într-adevăr să muncească aici, adică trebuie să meargă la clinică sau să se vindece.
Tu chiar nu poți face nimic. Exercițiul este, de asemenea, dificil cu greutatea.

Știu și problema din cercul meu de prieteni. O prietenă mai în vârstă a mea a primit și ea măsurătorile de când era mamă. Seara încep convulsiile cu ea, care o umplu de atâta rușine încât nu mai poate fi abordată. Apoi are nevoie de odihnă.
În timp ce se uită la televizor, consumă produse din zahăr gras.

Apoi, ea însăși mănâncă tone de dulciuri (grăsimi, zahăr, produse din făină și gustări) ca și cum ar fi lipsită mental, ceea ce îi conferă o senzație de fericire enorm de plăcută.

Vrea să aibă acest sentiment de fericire din nou și din nou, similar cu un alcoolic care își folosește GABA, care apoi îl calmează. Dacă asta i-ar fi luat, ar deveni foarte agresivă. Depinde deja de produse, care sunt într-adevăr ieftine de cumpărat.

În timpul „sesiunii de mâncare” nu vrea să fie deranjată sau prinsă, o ascunde și o micșorează, în timp ce are aproximativ 27 de kilograme prea mult pe coaste și probleme reale de sănătate din cauza asta. Din câte știu, acest lucru are legătură cu glutamații, care sunt declanșați în mod constant.

Nici nu ar trebui să o întrebați despre asta, spune că mănâncă foarte puțin, ceea ce din păcate nu este adevărat, mai presus de toate mănâncă grăsimi sub formă de gustări, pe care le ia în cantități mari, dar spune că mănâncă cu conținut scăzut de grăsimi.
Teama că va trebui să obțineți ajutor profesional, de ex. la doctor. Dacă suferința ta devine prea mare, trebuie să ai și tu grijă de tine.
w

Aici din nou # 15

Cred că este păcat că unii oameni de aici îl acuză că și-a pierdut atracția față de el. Ce ar trebui să facă acolo? Pretinde? Mi se pare al naibii de admirabil cât de mult se gândește la asta și ce a făcut până acum pentru a readuce acea parte a relației care este, de asemenea, importantă pentru el. Mă îndoiesc de succes, deoarece cealaltă parte, spune ea, pur și simplu nu poate/nu vrea să o urmeze.
Este păcat că nu poți vedea atractivitatea pentru tine care stă în spatele fațadei groase a iubitei tale. Îmi pare rău pentru ea și pentru tine. În cele din urmă, se va reduce la a o părăsi, a o înșela sau a o părăsi pentru că nu vrei să o înșeli, deoarece vine o femeie slabă și vorbește cu bărbatul din tine. Sper că atunci este una pe care o poți iubi, chiar dacă nu este actuala ta iubită.

Probabil că nu va fi pozitivă în ceea ce privește terapia cuplurilor?

Dragă Kalle
Acesta pare a fi un subiect extrem de iritant pentru tine (și pentru mine, de asemenea, mai ales pentru că te-ai găsit într-o situație similară, m-aș aștepta de la tine un pic mai multă compasiune și înțelegere.

Pentru a clarifica din nou: FS vrea ca iubita lui să slăbească pentru că EL nu o mai găsește atractivă. Din anumite motive, nu există niciun stimulent pentru iubita pe care SHE o dorește și poate pierde în mod constant în greutate pentru SINE. Aparent, de asemenea, nu este suficient de important pentru ea să slăbească de dragul iubitului ei. Înțeleg ambele părți. Cel mai important lucru ar fi că își dă seama că excesul ei de greutate nu este bun pentru TINE, că îți afectează sănătatea. Atâta timp cât tu, dragă FS, exerciți chiar și o presiune foarte subtilă (faci asta inconștient doar când te uiți în jur pentru alte femei) generezi automat contrapresiune. Cealaltă întrebare este de ce iubita ta mănâncă prea mult și se lasă să meargă din ce în ce mai mult. Dar „a descoperi” asta ar fi o chestiune a unui psiholog nutrițional sau similar. Mergeți cu mine sau faceți terapie împreună. Altfel, din propria mea experiență, văd negru profund pentru viitorul vostru împreună.

Ea trebuie să vadă că nu poate continua așa, trebuie să-și controleze viața, să găsească voința și să-și schimbe viața fundamental.

Așa văd și eu. Acest lucru ar trebui să fie clar pentru toți oamenii care aleg pe cineva care este supraponderal și căruia nu i-a plăcut niciodată să facă mișcare.

Metabolismul încetinește odată cu înaintarea în vârstă, adică pentru a păstra cifra, trebuie depuse eforturi chiar mai mari decât înainte. Oricine a făcut întotdeauna mult sport nu va avea probleme cu acesta.

Cu toate acestea, dacă sunteți mai degrabă o mișcare dislexică, vă veți extinde rapid.
Pentru că și mai important decât mâncarea sănătoasă echilibrată este:
Mișcare, mișcare, mișcare.

Nu doar pentru greutate. De asemenea, pentru articulații, schelet, metabolism și mai ales:
sufletul!