Prieteni care slăbesc fals - De consumat preferabil
Sub atracția lor sănătoasă, îi abuzăm cu conștiință bună convinși că sunt complet inofensivi pentru linia noastră, în mod greșit !
Ce sunt acești prieteni falși de slăbit, de consumat cu moderație atunci când vă uitați la greutate?
Chipsuri de legume
Cine nu a ales chipsuri de legume decât chipsuri de cartofi, convins că fac o alegere înțeleaptă pentru linia lor? Și totuși, chipsurile de legume sunt la fel de bogate ca omologii lor tradiționali, cu 510 calorii la 100g. De ce? Pur și simplu pentru că, ca alimente prăjite, marea majoritate a caloriilor din chipsuri provin din conținutul lor de ulei, nu din conținutul lor de amidon anecdotic. Legumele sau cartofii absorb astfel o cantitate mare de ulei, ceea ce le conferă un conținut caloric foarte ridicat.
Plăcinte cu legume
Din nou, mențiunea „cu legume” este înșelătoare și nu garantează ușurința. Într-adevăr, dacă lăsăm deoparte cantitatea mică de legume prezente într-o plăcintă, este în esență aluatul (crustă sau puf) pe jumătate din unt și mașina quiche (smântână + ouă) care fac plăcinte. Alimente sărate care sunt destul de ridicate în calorii.
O quiche Lorraine oferă astfel aproximativ același număr de calorii ca o plăcintă cu praz.
Aceste migdale se bucură de o reputație foarte bună, bogate în acizi grași mononesaturați și fibre, ar fi gustarea supremă de slăbire a sănătății ... validăm pentru aspectul de sănătate, dar mai puțin pentru aspectul de slăbire! Migdalele sunt într-adevăr fructe oleaginoase, și anume bogate în ulei (54%) și în calorii 640 de calorii la 100 g. O mână drăguță de migdale oferă, prin urmare, nu mai puțin de 200 de calorii, ceea ce este la fel ca o baton de ciocolată.
Este asociat cu dieta mediteraneană, dar cine spune că dieta nu înseamnă neapărat slăbire. Dieta mediteraneană este dovada acestui fapt, deoarece este cunoscută pentru sănătatea sa și nu pentru beneficiile de slăbire.