Prietenia te face fericit și sănătos - BINE
Prietenii te fac fericiți și sănătoși
Mai bine câțiva prieteni buni decât mulți pe care nu te poți baza neapărat. Oamenilor le place să spună asta atunci când nu au la fel de mulți prieteni ca alții. Uneori sună apologetic, dar de multe ori este cu adevărat grav. Calitatea față de cantitate, de fapt o idee bună - la urma urmei, prietenia are nevoie de timp și atenție.
Din păcate, când vine vorba de prietenii, suma contează, cel puțin dacă întrebi știință. În orice caz, cercetătorii americani conduși de Yang Claire Yang de la Universitatea din Carolina de Nord au publicat acum un studiu pe termen lung care arată exact acest lucru. Mai ales la începutul și la sfârșitul vieții, prin urmare, merită să aveți cât mai multe prietenii posibil, scriu oamenii de știință în „Proceedings of the National Academy of Sciences”.
Mai mulți prieteni - mai multă bunăstare
Folosind patru studii pe termen lung reprezentative pentru populație, au investigat modul în care relațiile sociale afectează sănătatea pe tot parcursul vieții. Datele au arătat următoarele: A existat o relație directă, măsurabilă, între bunăstarea fizică și dimensiunea cercului de prieteni.
Totul este despre încredere și onestitate
În 2011, Ziua Prieteniei a fost introdusă de Națiunile Unite. Un studiu arată: Chiar și în vremurile rețelelor sociale, încrederea și onestitatea sunt încă considerate virtuți regale.
De exemplu, cu cât un adolescent avea mai mulți prieteni, cu atât riscul de a se îmbolnăvi în viitorul apropiat este mai mic. Oamenii de știință din Yang vorbesc oarecum sec de o „relație dependentă de doză” între numărul de prietenii și sănătate. Ceea ce se înțelege este: mai mult aduce de fapt mai mult. Fiecare prieten crește probabilitatea de beneficii pentru sănătate și reduce riscul dezavantajelor, cum ar fi obezitatea, hipertensiunea arterială sau inflamația.
Cercul mare de prieteni asigură mai puțină supraponderalitate
De exemplu, având un grup mare de prieteni reduce riscul de obezitate la adolescenți la jumătate, în timp ce riscul de inflamație crește atunci când aceștia au puțini prieteni. „Pe baza acestor rezultate, este extrem de important să încurajăm adolescenții și adulții tineri să intre în multe relații sociale și să își extindă abilitățile sociale în relațiile cu ceilalți”, spune Kathleen Harris, care a fost implicată în studiu. „Acest lucru este la fel de important ca o dietă sănătoasă și suficient exercițiu”.
Influența prieteniei asupra sănătății foarte târziu în viață este la fel de puternică: la bătrânețe, singurătatea crește riscul tensiunii arteriale - chiar mai mult decât factorii de risc cunoscuți, cum ar fi diabetul. Potrivit oamenilor de știință, cei care sunt singuri dorm mai rău, au un sistem imunitar mai slab și chiar îmbătrânesc mai repede.
Prietenia este importantă în timpul pubertății
Numai în mijlocul vieții este mai importantă calitatea prieteniei decât numărul relațiilor sociale. „Legătura dintre sănătate și incluziunea socială este cea mai puternică la începutul și la sfârșitul vieții”, spune Harris. „Dar calitatea joacă de fapt un rol mai mare în vârsta mijlocie.” Acest lucru se datorează faptului că sprijinul celorlalți este deosebit de important în această fază a vieții.