Prima mea dietă Dukan

Opțiuni teme
afişa

Prima mea dietă Dukan

De asemenea, am îndrăznit să fac pasul și am început dieta Dukan pe 4 noiembrie 2014 (fără antrenor). Faza de atac, care a durat până la 11.11.2014, s-a obișnuit. Îmi plac puiul, peștele și carnea slabă, dar vederea farfuriei, fără feluri de mâncare, a făcut să se obișnuiască. Cumva mi-am găsit drumul și am slăbit 2,8 kg în această fază, pe care o consider un succes pentru mine.

dietă

Am fost în faza de acumulare din 11.11.2014 și am mai slăbit încă 1,9 kg în acest timp până astăzi, 24.11.2014. Eram deja foarte fericit când legumele s-au întors în meniul meu. Uneori încă nu am idei pentru rețete variate, mai ales în Zilele Proteinelor. Deoarece lucrez neregulat, nu este întotdeauna ușor să prepari ceva. Gustările mici nu ar fi uneori rele. Desigur, aș vrea ca pierderea în greutate să meargă mai repede, dar de fapt pot fi mulțumit. Fiecare cea mai mică scădere este un succes și, în cele din urmă, totul ar trebui să reziste la final.

Acum sunt curios cum se va dezvolta greutatea mea de sărbători. După cum am menționat într-o altă postare, nu vreau să refuz invitațiile pe care le-am primit de la familie și prieteni și să iau parte la festivități. Încerc doar să mănânc cu măsură și mai degrabă să folosesc legume.

Sunt curios și ne vedem în curând, salutări Erika

Îmi cer scuze pentru întârziere.

Ați obținut rezultate bune și vă felicit pentru asta!
Ce urmează cu dieta? Ai probleme?

Înțeleg că atunci când ținem dietă întâmpinăm adesea dificultăți, deoarece trebuie să ne schimbăm obiceiurile. În timpul sezonului festiv, încercați să umpleți meniul cu cât mai multă mâncare permisă. Dacă ați mâncat alimente mai tolerate sau ceva care nu este permis, puteți face mai mult sport sau puteți face o zi PP în următoarele zile.
De asemenea, puteți arunca o privire la magazinul nostru online, oferim cărți cu rețete și idei de gătit. http://www.meindukandiaetshop.de/de/. er, 516226.html

Vă doresc mult succes!
Cu stimă, Steffanie

înțelegem că uneori îți este greu să urmezi un plan de masă în fiecare zi. Din acest motiv, am dezvoltat programul de coaching online pentru a-i ajuta pe cei care doresc să slăbească cu tot procesul de slăbire. În acest fel, nu este nevoie să vă faceți griji cu privire la planul de masă. Trimitem antrenorilor noștri sugestii detaliate de rețete în fiecare zi. De asemenea, trimitem sugestii și instrucțiuni cu privire la activitatea fizică zilnică. Suntem acolo pentru cei care vor să slăbească pe Dukan pentru a-i însoți și a-i sprijini.

Vă stau la dispoziție pentru întrebări suplimentare.

Natalie din Dukan's Diet Advisory Team