Primăvara anunță sosirea căpșunilor!

sosirea

Frumoase, colorate și gustoase, aceste mici fructe roșii se întorc la mesele noastre imediat ce ajunge primăvara. Doar cu 35 kcal la 100 g, sunt deosebit de săraci în energie. Deci, puteți consuma 250 g (o tavă mică) pentru o porție de fructe proaspete! O modalitate bună de a vă răsfăța fără a vă supăra programul de slăbire.

Vitamine și minerale, căpșunile sunt bogate în vitamina C, o sursă de vitamina B9 și o sursă de mangan.
vitamina C crește absorbția fierului, contribuie la formarea normală a colagenului și este implicat în funcționarea normală a sistemului nervos și a sistemului imunitar.