Primăvara și Ayurveda cum să îți echilibrezi dozele Medoucine
Primăvara și Ayurveda: cum să vă echilibrați dozele ?
Voi, care începeți să cunoașteți puțin Ayurveda, vizualizați cele 3 dosha, energiile noastre vitale, Vata, Pitta și Kapha. Nu mulțumiți de guvernarea corpului nostru, fizic, psihologic și fiziologic, acești 3 prieteni guvernează și viața de pe pământ, ritmul vieții, ritmul zilei și ritmul anotimpurilor.
Astfel, Vata, compus din aer și eter, se va manifesta în perioadele anului care îi seamănă, de exemplu o iarnă rece și uscată, de multe ori debutul iernii la noi. Pitta, alcătuită din foc și apă, este regele perioadelor fierbinți, dacă pe deasupra este puțin tropicală, este și mai creată pentru și de el. În cele din urmă, Kapha, făcut din pământ și apă, este cel mai greu, cel mai gras, umed și rece dosha, sfârșitul iernii, primăvara este domnia sa.
Ayurveda nu este complicat, este doar bun-simț. Când suntem reci, ne vom încălzi, când vremea este umedă, ne vom usca, ...
Așa că acesta este cazul sezonului de primăvară, un sezon tipic Kapha. Așadar, încălziți-vă și uscați-vă corpul pentru a preveni agravarea Kapha, ceea ce duce de obicei la tulburări ORL, exces de mucus, câteva kilograme în plus, lene în creștere și oboseală neobișnuită. Toate acestea, în cele mai frecvente cazuri, desigur, dar Kapha va fi, de asemenea, cauza unor boli mai puțin amuzante, cum ar fi tumorile și cancerele, colesterolul, anumite boli de inimă, diabetul, ... Neacordarea atenției la Kapha mult timp poate duce cu adevărat la patologii grave.
Kapha începe să se manifeste imediat ce vremea se udă. Există o perioadă la mijlocul sau sfârșitul iernii în care vremea se schimbă, se încălzește și se udă, apoi din nou după câteva zile se răcește și uneori se usucă. Aceste mici schimbări ale vremii anunță manifestarea Kapha dosha. Atunci și fără întârziere va trebui să vă adaptați stilul de viață.
Mâncarea noastră, primul nostru aliat.
După cum am văzut, Kapha dosha este implicat în mici probleme de sănătate sezoniere sau cronice. Dacă vrem să o ținem sub control, va trebui să adoptăm o dietă adaptată.
Pentru a ne încălzi corpul și a preveni acumularea de mucus, kilograme, grăsimi sub toate formele sale (colesterol, chisturi etc.), vom favoriza arome picante și amare: condimente fierbinți, precum ghimbir, piper negru, piper lung, scorțișoară, chimen, semințe de muștar, busuioc sfânt, usturoi, ardei iute (dacă sistemul nostru digestiv îl susține),… și mirodenii amare cu turmeric în minte, ierburi aromate precum cimbru sau rozmarin,… de multe ori recomand să beți apă fierbinte cu miere pe stomacul gol, în care poți aluneca 1/3 dintr-o linguriță de ghimbir și cât mai mult curcuma, dimineața dar și înainte de fiecare masă. În funcție de constituția dvs. și de orice dezechilibre, va fi posibil să variați condimentele, dozajul sau să adăugați lămâie.