Primele 10 gustări din fructe
Fructele, toată lumea știe, sunt bune pentru sănătatea ta. Așadar, ne-am putea gândi că atunci când vedem aceste frumoase ambalaje colorate pline cu imagini de fructe, suntem în prezența gustărilor care vor fi sănătoase și hrănitoare pentru familia noastră.
Mai gandeste-te! Marketingul face o treabă bună de a face aceste produse atrăgătoare pentru noi, dar conținutul lor este departe de a fi întotdeauna interesant și adesea se apropie de bomboane.
Zahăr
Trebuie să fii deosebit de vigilent atunci când alegi aceste gustări foarte dulci. Cel mai bun mod de a face alegeri în cunoștință de cauză este să vă uitați la lista ingredientelor. Zahărul ar trebui să fie unul dintre numele de familie de pe listă și chiar mai bun, nici măcar să nu-și găsească drumul.
Așa că ai grijă de pastele și bastoanele de fructe. Chiar dacă sunt făcute din fructe reale, acestea sunt alimente care se lipesc de dinți provocând cariile dentare. Nu sunt mai buni decât bomboanele.
Fibrele
Prezența fibrelor este, de asemenea, un punct de care trebuie să fii atent. Când mănânci fructe, ingerezi întotdeauna o anumită cantitate de fibre. Prin urmare, ar trebui să fie același lucru pentru gustările noastre ... Pentru a fi verificate pe fișa nutrițională a produsului.
Iată primele 10 pe care vi le sugerez după vizita mea la magazinul alimentar:
1 - Rachete cu fructe, mere neîndulcite, fructe MOTT’S
Evident, iată distracția copiilor. Această pungă la îndemână este distractivă. Apropo, ca anecdotă, în călătoria mea la magazin alimentar, am ajutat o mamă să facă această alegere pentru fiul ei care se uita cu interes la secțiunea de gustări din fructe. Geanta poate fi transportată peste tot și este o gustare sănătoasă și echilibrată.
Pentru un plic (90 g): 40 de calorii, 0 g de grăsimi, 1 g de fibre, 8 g de zaharuri
2 - Compot de fructe, banane de mere, Gogo Squeez, MATERNW
O altă companie și încă un plic de compot de fructe. Mi-a plăcut să văd combinația destul de rară de mere-banane. Dar trebuie să-ți placă bananele, pentru că gustul este foarte prezent. Acest produs din Franța are o listă de ingrediente foarte scurte care ne place. Cele 12 g de zahăr sunt acceptabile. Acest produs ne permite să umplem o porțiune din Ghidul alimentar din Canada cu fructe și legume.
Pentru o tărtăcuță (90 g): 60 de calorii, 0,4 g de grăsimi, 1 g de fibre, 12 g de proteine
3 - Apple-mango, delicatese cu mere neîndulcite, ALEGEREA PREȘEDINTEI
Compotul Apple-mango este o alegere bună datorită listei sale scurte de ingrediente. Este răcoritor și gustul său de mango este foarte delicat. Valori nutritive complet acceptabile.