Primele 10 zile de meniuri - Mai puțin 3 kg înainte de sărbători cu dieta cu supă Femme Actuelle Le

Ziua 1

Pranz: Tabbouleh cu morcovi rasi (gris, lamaie). Cotlet de curcan la gratar. Conopida gratinată (1 linguriță smântână ușoară, 1 vârf de Emmental). Ananas

Cina: supa de cartofi cu rozmarin. Iaurt natural. 6 litchi

Pentru familia mea, adaug crema pe cotlete.

Ziua 2

Prânz: bulion de orz de pui. 1 brânză de vaci cu 3% grăsime. 1/2 mango

Cina: Salată de andive cu nuci. Felie de ton la grătar. 3 linguri. de orez sălbatic. Iaurt simplu din soia. Măr la cuptor cu scorțișoară

Pentru copii, adaug 1 desert lactat la alegere.

Ziua 3

Prânz: Papillote de merluciu cu roșii și curry. Morcovi aburi. 2 mici elvețieni cu 3% lipide. Banană

Cina: Borș. Cremă ușoară de brânză cu usturoi și ierburi cu 2 felii de pâine din cereale. Pară

Pentru familia mea, adaug cartofi și un buton de unt cu morcovii.

Ziua 4

Prânz: supă de midii. Iaurt de vanilie. 2 clementine

Cina: Omletă cu ciuperci. Salată verde. 30 g de camembert cu 1/8 dintr-o baghetă tradițională. Salată de fructe proaspete

Pentru familia mea, adaug cateva fursecuri cu salata de fructe.

Ziua 5

Prânz: salată piemonteză (1 lingură de maioneză ușoară). Cotlet de vițel la grătar cu boia. Andive fierte (cu bulion în bară). Iaurt cu fructe

Cina: supă de slănină cu broccoli. 1 brânză de vaci cu 3% grăsime. 3 prune uscate gătite

Pentru familia mea o fac gratinează-i andivele cu o beșamel și Emmental ras.

---