Primele 5 legume verzi!
Doar pentru a pune ceva ordine în agitația informațiilor, doctorul BonneBouffe vă oferă puțin clasamentul celor 5 legume spre cele mai interesante de o punct de vedere nutrițional. Pentru că continuăm să vorbim despre kale „kale”, Mi s-a pus întrebarea de multe ori: „Ce crezi ca viitor nutriționist? „. Așa de bine, iată-mă cu o nouă misiune: să vă găsesc cele mai bune legume verzi - doar să le comparați cu varza de acolo !
# 5 Pe locul cinci, vă mulțumesc pentru că ați primit salata română.
Mult vitamina A, un pic de calciu și magneziu, proaspăt și crocant, pe scurt: salată verde, ne place. Este mâncat cu ușurință de toată lumea, fără probleme de digestie și ne hidratează apropo, sincer, multumesc.
# 4.Iată prietenul nostru broccoli.
Crud sau gătit Este o încântare. Rapită într-o salată cu feta, coaptă în ulei de măsline sau masticabilă după o aburire rapidă, brocoli conține întotdeauna un nivel bun de vitamina C și alte vitamine și minerale.
Credite foto: FreeDigitalPhotos.net/Satit_srihin
# 3. Următorul, bietul elvețian este mai puțin cunoscut ...
și asta e păcat pentru că este excelent când este tânără! Într-adevăr, ceata poate fi consumat marinat sau gătit crud și își păstrează aproape jumătate din vitamina C odată gătit. Ea ne aduce și fier, vitamina B9, din calciu și magneziu.