Primele măsuri pentru scăderea în greutate - site-ul web Kurt-Hofachers!

Serviciu de livrare la domiciliu pentru legume

primele

Am primit sfatul de la un prieten că legumele și fructele proaspete pot fi livrate acasă în fiecare săptămână. Familia Ivo & Silvia Sager din Lömmenschwil o face posibilă. Prima livrare a sosit ieri: roșii, morcovi, dovlecei, vinete, coape, castraveți, ridiche, pere de fân, căpșuni. Am cumpărat și ardei iute și smochine proaspete.

Gata cu alcoolul

Cel puțin în timpul săptămânii, băuturile sunt limitate la cafea și apă minerală. Am puține probleme cu asta, pentru că simt că în ultima perioadă nu am putut tolera atât de bine vinul roșu și puțin mai puțin vinul alb. Obosesc la aproximativ o oră după ce am luat-o și apoi dau din cap în timp ce mă uit la televizor.

Mai multe legume și fructe

La prânz, gătitul este în principal vegetarian: legume și fructe. Astăzi există șobolani și căpșuni proaspete fără zahăr.

Bucătărie cu grăsimi reduse

Principalele grăsimi utilizate sunt uleiul de măsline și grăsimea rama 7% pentru gătit. Cu carnea, se acordă atenție bucăților cu conținut scăzut de grăsimi. Cu toate acestea, există între somon cu o proporție relativ mare de acizi grași omega-3 valoroși.