Primele zece diete - TRĂIEȘTE ACASĂ

Carbohidratul scăzut înseamnă „puțini carbohidrați”. Carbohidrații sunt una dintre principalele componente ale alimentelor noastre, furnizează energie rapid, dar dacă nu sunt necesari imediat, sunt transformați în grăsimi în organism și depozitați în pernele nedorite. În timpul dietei cu conținut scăzut de carbohidrați, alimentele bogate în carbohidrați, cum ar fi pâinea, pastele, cartofii, orezul și unele tipuri de fructe și legume sunt în mare măsură tabu. Deci: sandviș fără pâine sau Bolognese fără spaghete.

Beneficii: Studiile au arătat că pierzi în greutate mai repede cu o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați decât cu o dietă cu conținut scăzut de grăsimi. Cu toate acestea, după un an, ambele grupuri de dietă s-au adaptat din nou.

Dezavantaj: Datorită liniilor directoare stricte, „păcatul” este aproape inevitabil. O dietă echilibrată este, de asemenea, diferită. Societatea germană de nutriție recomandă carbohidrați complecși, care umplu produse din cereale integrale, precum și reducerea cantității de grăsimi consumate în același timp.

---