Slăbește toamna O figură de vis rapidă cu dieta cu supă
Supele sunt excelente pentru dietă și pentru a slăbi rapid. Vă vom arăta cum și de ce funcționează pierderea în greutate cu supe.
Conținutul acestui articol:
Dieta cu supă a explicat pe scurt:
Dieta cu supă se concentrează pe scăderea în greutate prin alimente lichide sub formă de supe de legume sănătoase. Datorită conținutului ridicat de apă, supele au o densitate calorică scăzută și totuși te mențin sătul mult timp. Acest lucru promite pierderea în greutate fără foamete și cu suficiente substanțe nutritive și lichide.
Supele sunt nutritive și delicioase în același timp. Pregătit corespunzător, puteți slăbi foarte repede cu o dietă cu supă.
Cum poți pierde în greutate cu supe?
Supele au o densitate calorică scăzută. Aceasta înseamnă că au foarte puține calorii pe litru. Acest lucru se datorează conținutului lor ridicat de apă. Nu fiecare supă este potrivită pentru această dietă, d O supă de slăbit nu ar trebui să conțină mai mult de 150 de calorii pentru a nu vă pune în pericol succesul în slăbire.
Pofte: aceste 5 alimente te vor ajuta să slăbești
Ce supe ar trebui să mănânci și pe care să le eviți?
Supele de dietă ar trebui Conține leguminoase, legume proaspete și, ca sursă de proteine, și pui slab. Supele dietetice pot fi, de asemenea, completate cu o porție mică de orez. Aceasta poate fi adăugată la o supă sau consumată separat. Pentru a obține rezultate rapide de slăbire dintr-o dietă cu supă, ar trebui consumă bulionele sănătoase de trei până la patru ori pe zi.
Ciorbele care conțin cremă sau cremă sunt absolut nepotrivite pentru o dietă și pierderea rapidă în greutate. Sunt prea bogate în grăsimi și prea greu de digerat. Chiar dacă îți place mai bine acest tip de supă, ar trebui să o eviți în timp ce ții dieta. Alternativ, puteți adăuga o ciorbă de iaurt cu lapte degresat în supele de dietă.
Asta spun studiile despre dieta supei
Supele sunt foarte sănătoase, deoarece vă alimentează corpul cu o mulțime de fitochimicale, vitamine și minerale. De asemenea, vă încălzesc bine și sunt ușor de digerat datorită conținutului ridicat de apă.
În plus, într-un studiu, cercetătorii au descoperit că Supele ca startere ușoare au un efect de saturație atât de puternic încât fiecare fel principal poate fi mai mic în porțiunea sa. Subiecții testați în studiu au consumat cu aproximativ 20% mai puține calorii totale când au mâncat supă de pui ca starter.
După cum puteți vedea, o dietă cu supă este foarte sănătoasă și arată rezultate rapide de slăbire. Și asta fără să vă împovărați corpul. Dimpotrivă: cu supele de dietă, corpul tău primește toți nutrienții de care are nevoie pentru a funcționa corect.