Primul trimestru mănâncă o femeie însărcinată - Mănâncă bine în timp ce aștepți copilul

Testul este pozitiv? Te aștepți la un copil !

însărcinată

Debutul sarcinii este cel mai important moment pentru dezvoltarea unui bebeluș. Va trebui să luați obiceiuri alimentare bune și să cunoașteți mai ales alimentele pe care să le evitați.

Alimente pe lista neagră: - Carne și pește crud sau insuficient gătit;

- Brânzeturi moi și deserturi preparate cu ouă crude;

- Legume și fructe crude spălate prost.

Riscurile reprezentate de aceste alimente vă sunt detaliate, cum ar fi listerioza și toxoplasmoza.

Cartea conține, de asemenea, sfaturi „anti-panică” pentru a naviga prin toate aceste reguli dietetice, precum și sfaturi de igienă în bucătărie, memento-uri despre aporturile recomandate și suplimentele necesare, care urmează să fie puse în aplicare de la începutul sarcinii. De exemplu, pentru acidul folic.