Principalele diete de slăbit - Blogul
Pentru a vă ajuta mai bine în procesul de slăbire, vom dezvălui principalele diete pe care le-ați putea implementa. Fie că sunteți un gustător, un epicurian ..., tot ce trebuie să faceți este să vă stabiliți profilul pentru a alege dintre cele 15 metode pe care le oferim.
1 - Mâncare Dukan
Considerată cea mai folosită tehnică în Franța pentru slabeste rapid, Dieta Dukan a fost dezvoltată de Dr. Pierre Dukan. Se bazează pe 100 de alimente (28 de legume și 72 de origine animală și proteică) și pe patru faze: atac, croazieră, consolidare și stabilizare. Această tehnică este potrivită pentru toți cei care doresc Pierzând greutaterepede și durabil.
2 - Mâncare mediteraneană
Considerat cel mai sănătos aliment din lume, poate slăbi până la 1 kilogram pe săptămână. Se bazează pe o piramidă alimentară care include toate alimentele autorizate. De jos în sus, găsim alimente de mâncat de obicei, alimente de consumat cu măsură și alimente de consumat în cantități mici. Oamenii de știință cred că această dietă reduce bolile cardiovasculare și crește speranța de viață.
3 - Dieta Cohen
Dezvoltat de Dr. Cohen, vă permite să pierdeți între 3 și 5 kilograme pe luna. În funcție de ritmul în care vrei să slăbești, Dr. Cohen oferă trei tipuri de meniuri. Primul vă permite să pierdeți 600 de calorii pe zi, al doilea 900 de calorii pe zi și al treilea 1400 de calorii pe zi.
4 - Mâncare LeDiet
Proiectat de doctorul David Benchetri, acesta dietăse bazează pe meniuri personalizate. Permite pierderea rapidă în greutate și poate fi adaptat stilului de viață individual.
5 - Bootcamp-ul
Acesta este un program personalizat dezvoltat de Valérie Orsoni. Oferă un serviciu de coaching online care vă permite să pierdeți 6 kilograme în 28 de zile. Dacă alegeți această tehnică, veți primi o rețetă zilnică, sfaturi de slăbire, sfaturi și încurajări (pentru 1 euro pe zi).
6 - Dieta bogată în proteine
Este utilizat pe scară largă în clinicile de slăbire și vă permite să slăbiți 2 kg pe săptămână. Se bazează în principal pe o creștere a consumului de proteine (50 până la 100 de grame pe zi) și o reducere a aportului caloric.