Principalele reguli ale; o dietă sănătoasă și echilibrată Disertație - Text argumentativ
Introducere Corpul datoriei Mestecați suficient: Acesta este un principiu fundamental. Acest lucru se datorează faptului că digestia și asimilarea alimentelor începe în gură. Faptul de a măcina eficiența tuturor enzimelor digestive atât la nivelul duodenului (mai întâi, cât și mai mare, la nivelul Mâncării în liniște, în pace, cu plăcere și recunoștință: este încă un element esențial. Ființa senin și relaxat permite corpului să utilizeze mai ușor una dintre ramurile sistemului nervos numit sistemul nervos parasimpatic.
Atunci când acest sistem este în acțiune, digestia are loc în mod optim. Înțelegem mai bine de ce, după o masă grea, avem tendința de a ne liniști. Reduceți cantitățile (cu unele excepții): În civilizațiile noastre occidentale avem tendința de a mânca în exces. Efectuarea unui post scurt sau a unei monodietăți din când în când este bună pentru curățarea corpului de toxine. Dar reglementarea nevoii de hrană se face mai ușor. Favorizați alimentele organice de calitate. Sunt libere (sau aproape) de pesticide, nu conțin
OMG-uri, fără coloranți sau conservanți, uneori chiar cancerigeni. Este greșit să spunem că consumul organic este mai scump. Calitatea nutrițională este mult mai mare și mâncăm mai puțin, deoarece efectul de sațietate este mai rapid. Ca să nu mai vorbim de consecințele suplimentare în ceea ce privește costurile de sănătate ale alimentării cu substanțe chimice. Înlocuiți produsele rafinate cu alimente semi-complete sau complete (pâine, cereale, zahăr, sare, uleiuri organice de la prima presare la rece): Produsele rafinate conțin puține minerale, oligoelemente și vitamine, acizi grași esențiali și aminoacizi.
Corpul are nevoie de aceste elemente pentru echilibrul și sănătatea sa. Reduceți alimentele false (cafea, ceai-cu excepția-verde-, alcool, zahăr alb, băuturi dulci carbogazoase, ciocolată) și eliminați-le în caz de boală: cafeaua este un stimulent, are o acțiune hipertensivă. Previne absorbția fierului la fel ca ceaiul. Alcoolul conține doar calorii „goale” ... cu excepția poate a consumului redus de vin roșu organic. Problema cu ciocolata vine în principal din calitatea proceselor de fabricație și a ingredientelor (prăjire excesivă, grăsimi proaste, zahăr alb).
Consumul trebuie să fie de bună calitate și n 2 OF (prăjire excesivă, grăsimi proaste, zahăr alb). Consumul ar trebui să fie de bună calitate și nu excesiv. Băuturile zaharoase conțin aproximativ 100 de grame pe litru de zahăr alb. Evitați cu orice preț îndulcitorii sintetici precum aspartamul! Acordați atenție și gustărilor (chipsuri, biscuiți aperitivi). Evitați adăugarea de sare rafinată: „excesul de clorură de sodiu generează retenție de apă. Este foarte prezent în alimentele procesate și procesate, deoarece acționează ca un potențiator de aromă.