Principalul lucru este alimentele complementare sănătoase și fără zahăr pentru bebeluși
Gustări și dulciuri, terci din pahar, suc colorat: odată ce bebelușul a depășit vârsta de alăptare, există o gamă largă de alimente. Dar ce este necesar - și ce este sănătos?
Când bebelușul ajunge la furculița mamei, un lucru este clar: este timpul pentru terci. Dar care este cel mai bun? Specialiștii spun: Fidel numelui său, alimentele mixte, alimentația sănătoasă a copiilor ar trebui să fie diverse - din toate punctele de vedere. Numai cu biscuiți cu pastilă, mei și altele asemenea se aplică o altă regulă: „Nu sunt necesare astfel de cadouri suplimentare”, spune Ulrich Fegeler de la asociația profesională a pediatri.
Bine amestecat și unul după altul
„Terciul nu vine după alăptare, ci odată cu el”, spune prof. Mathilde Kersting de la departamentul de cercetare nutriție pentru copii de la Clinica Universitară pentru Copii Bochum (FKE). „Deseori oamenii cred că, odată cu primul terci, alăptarea s-a încheiat. Dar este un aliment suplimentar, adică o hrană suplimentară, nu un aliment de înțărcare. "
Societatea Germană pentru Nutriție (DGE) oferă o secvență de orientare: La început există piureul de legume cu aditivi din carne, apoi există și terciul din cereale și lapte, între a șaptea și a opta lună bebelușul poate avea în sfârșit terci de cereale și fructe testarea. „Această ordine corespunde schimbărilor fiziologice la copii”, spune medicul pediatru Fegeler.
Când se introduce primul terci, diferă în funcție de copil. Se recomandă între a cincea și a șaptea lună. Atunci copiii devin din ce în ce mai atenți. „Dacă copilul arată interes pentru mâncarea părinților, puteți aduce la gură o lingură de piure de legume sau un cartof zdrobit. Dacă reacționează, puteți încerca ”, spune Kersting. De acum, apare întrebarea: faceți-o singur sau faceți borcan și terci de pudră?
Acasă este mai bun - dar nu o obligație
„Când îți gătești propriul terci, știi ce este înăuntru”, spune Fegeler. Gătitul cu legume congelate este bine și pentru medicul pediatru în caz de urgență. „Dar proaspătul este desigur mai bun. Și nu aveți nevoie de cantități mari. Puteți organiza asta fără niciun efort. "
Dacă părinții nu gătesc singuri mesele, este suficient și terciul gata preparat. „Puteți, de asemenea, să dați terci gata preparat”, spune Kersting. Dacă este un produs finit, expertul preferă terciul de lapte praf finit decât terciul de lapte din borcan.
Diversitatea este sănătoasă
Cu toate acestea, nu este la fel de ușor să obțineți o varietate de arome cu mâncarea în borcane, precum și cu gătitul dvs. „Și cu cât sunt mai diversi, cu atât părinții pot fi mai siguri că copilul lor primește toți nutrienții de care are nevoie”, spune Kersting. De aceea ai putea schimba legumele în fiecare zi chiar de la început.
Lucrurile sărate și dulci trebuie evitate atâta timp cât copilul este hrănit ca un copil. Dacă este necesar, vă puteți îndulci cu fructe. „Studiile arată că comportamentul ulterior este deja pavat la vârsta bebelușului. Există un fel de amintire pentru mâncarea dulce ”, spune Fegeler.
După lapte vine apă - și fără suc
Băuturile sunt adesea subestimate aici. „Părinții ar trebui să își obișnuiască copiii cu alte lichide decât laptele doar atunci când trei terci sunt în programul zilnic”, spune Kersting. Expertul recomandă apa de la robinet. Poate fi ceai din plicuri de ceai, suc sau amestecuri de sucuri nu.
Și ce zici de vafe, prăjituri de acadea sau inele de mei? „Bebelușii nu au nevoie de gustări”, spune ferm Kersting. Gustările ar trebui să vină - dacă este cazul - doar atunci când treceți de la mesele bebelușului la cele trei mese principale de hrană pentru copii. „Dacă tot împingi ceva, pierzi cu ușurință senzația de sațietate”.