Principiile, costul, avantajele, dezavantajele dietei grupelor sanguine

Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.

Inventată de medicul naturopat al lui Adamo, dieta grupelor de sânge necesită un tip de dietă și un tip de sport care să fie practicat pentru a rămâne sănătos, doar uitându-ne la grupa de sânge căreia îi aparține. Dar această dietă poate fi periculoasă pentru sănătatea ta. Decriptare.

Care este dieta grupelor de sânge ?

Dr. d'Adamo, inventatorul dietei grupelor sanguine, nu este medic. În 1996, acest naturist american a publicat un bestseller în care a susținut că grupa noastră de sânge mărturisește dieta strămoșilor noștri și trebuie să stabilească dieta care trebuie urmată pentru a fi sănătoși și pentru a reduce riscul de boli.

Urmarea dietei grupelor de sânge este, prin urmare, urmarea unei diete specifice inventată de Dr. d'Adamo pentru grupa de sânge căreia îi aparține (A, B, AB sau O).

Potrivit lui, strămoșii oamenilor:

Grupa sanguină A (agrarul) sunt fermieri;
Grupa sanguină B (nomazii) sunt nomazi;
Grupa sanguină AB (cele enigmatice) sunt amestecate între A și B;
Grupa sanguină O (vânătorul) sunt vânători (strămoșii cei mai în vârstă).

A apărut grupa de sânge O prima dată în evoluție așa cum susține dr. D'Adamo? Aceasta este o ipoteză, dar există și altele. Afirmația că oamenii din grupa O au strămoși de vânătoare, afirmația de la baza dietei grupului sanguin, este controversată. Astfel, într-o publicație 1 din 2015 a unității franceze de sânge, S. Mazière și J. Chiaroni se referă la lucrările publicate în 2008 în revista Human Genetics 2 de Calaffel și colaboratorii săi de la Universitatea din Barcelona. Acești cercetători sugerează că grupul A ar fi apărut înainte de grupul O (pagina 369): „Se pare că alela majoritară A din cimpanzeu este alela ancestrală dat fiind că este alela majoritară a cimpanzeului și că gorilele au pierdut această alelă de atunci sunt 100% B. Această alelă A ar fi dat alelei B acum 2,08 milioane de ani ... acum 1,98 milioane de ani, aceeași alelă ancestrală A ar fi dat alelei O ... ".

Cum funcționează dieta grupelor de sânge ?

Conform acestei diete, pentru menținerea sănătății ar exista în funcție de tipul grupei de sânge căreia îi aparține, alimente „de favorizat”, alimente „benefice” și alimente „de evitat”.

Inventatorul dietei grupurilor de sânge explică faptul că anumite proteine dietetice (numite lectine) ar fi dăunătoare pentru organism, în funcție de grupul A, B, AB sau O de care aparține. După masă, aceste lectine intră în sânge, unde Dr. D'Adamo spune că ar putea provoca aglomerarea celulelor și distrugerea globulelor roșii.

Medicina bazată pe dovezi susține aceste afirmații ?

Nu. Studiile clinice nu găsesc elemente care să susțină afirmațiile doctorului d'Adamo.

Într-o revizuire sistematică 3 publicat în 2013 în American Journal Clinical Nutrition, Cusack L și colaboratorii săi de la Universitatea din Ghent, au identificat și au analizat studiile clinice efectuate pe această dietă. Ce concluzionează cercetătorii? „Niciun studiu efectuat în mod corespunzător nu validează beneficiile pentru sănătate ale urmării dietei grupului sanguin”.
Într-un studiu publicat în PLoS One 4 în 2014, Wang J. și colegii de la Universitatea din Toronto au evaluat impactul dietei grupelor de sânge asupra factorilor de risc cardiovascular cardiovascular. Ce concluzionează autorii? „Respectarea anumitor diete de tip sanguin este asociată cu efecte favorabile asupra anumitor factori de risc cardiometabolici, dar aceste asociații erau independente de genotipul ABO al unei persoane, astfel încât rezultatele nu susțin ipoteza dietei.

În ceea ce privește presupusele legături dintre grupele de sânge și boli, acestea au fost studiate. Există asociații între anumite grupe de sânge și anumite tipuri de cancer 5, dar o asociere nu face o legătură cauzală.

Ce pot mânca ?

Grupa sanguină A: „agrară”

Alimente „recomandate”: legume, tofu, fructe de mare, cereale, leguminoase, fructe, curcan;
Alimente „benefice”: ulei de măsline, fructe de mare, legume, ananas;
Alimente „interzise”: carne, produse lactate, fasole, fasole lima, porumb.

Grupa sanguină B: „nomada”

Alimente „recomandate”: dietă omnivoră echilibrată: carne, produse lactate, cereale, fructe, legume, pește, fructe de mare, fasole selectată, leguminoase;
Alimente „benefice”: verdeață, ouă, vânat, ficat, ceai de lemn dulce;
Alimente „de evitat”: pui, porumb, linte, arahide, semințe de susan, grâu.

Grupa sanguină AB: „enigmaticul”

Alimente recomandate: Dieta mixta: miel, peste, produse lactate, tofu, fasole, leguminoase, cereale, legume, fructe si legume;
Alimente „benefice”: tofu, fructe de mare, legume verzi, alge;
Alimente „de evitat”: pui, porumb, fasole roșie, hrișcă.

Grupa sanguină O: „vânătorul”

Alimente recomandate: Conținut ridicat de proteine: carne, pește, legume, fructe, cereale limitate, fasole, leguminoase;
Alimente „benefice”: alge, fructe de mare, carne roșie, varză, spanac, broccoli, ulei de măsline;
Alimente „de evitat”: grâu, porumb, fasole albă, linte, fasole, produse lactate.