Principiile crononutriției, beneficiile și Hellocare tipic de zi
Știm că ceea ce mâncăm are un impact mare asupra sănătății noastre. Dar ce zici de ora mesei? Medicina ayurvedică antică înțelege că timpul mesei este una dintre cheile pentru menținerea sănătății. Acest lucru se datorează procesului nostru fiziologic, aliniat cu ciclurile naturale ale zilei. În Occident, vorbim despre ritmul circadian sau ceasul biologic al corpului sau cronobiologia. Vă prezentăm aici principiile crononutriției sau modul în care mâncarea conform ritmurilor sale biologice vă poate ajuta să vă simțiți mai bine sau să pierdeți în greutate.
Principiile crononutriției
Crononutriția este un mod de nutriție adaptat ceasului biologic al indivizilor. Astfel, se bazează pe ritmurile biologice zilnice ale cortizol, hormonul care promovează gestionarea aportului alimentar. Adesea confundat cu o dietă, crononutriția este văzută mai mult ca o reorganizare a dietei în funcție de ceasul biologic. Astfel, este un program nutrițional care se adaptează persoanei și ritmului lor de viață: mâncarea potrivită, consumată la momentul potrivit, în cantitatea potrivită, astfel încât să aducă numai bine persoanei. ”Organizație. Momentul potrivit ar fi când organismul va secreta enzimele necesare procesării alimentelor. Alimentele consumate la un moment nepotrivit ar fi, așadar, îndreptate către o cale de depozitare.
Avantajele metodei
Crononutriția reajustează metabolismul și greutatea, indiferent dacă sunt supraponderale sau excesiv de subțiri. Ora mesei stabilește un ritm pe care corpul nostru, căruia îi plac obiceiurile, îl apreciază pe deplin. Promovează somnul, dar și o motivație mai mare la trezire. Energia și vitalitatea cresc și sănătatea generală este îmbunătățită semnificativ! Această metodă ajută, de asemenea, la scăderea nivelului de colesterol sau la prevenirea bolilor cardiovasculare. În plus, deoarece digestia este optimă, crononutriția reduce balonarea. Puteți saluta stomacul plat !