Principiile de alimentație sănătoasă WellVille
Ce este cu adevărat sănătos și ce nu. Am realizat o mică listă cu cât de ușor este să mănânci sănătos. Iată cele mai importante puncte pentru un concept nutrițional sănătos care asigură un efect optim:
- O mulțime de furaje verzi în toate variantele. Conține fibre esențiale, vitamine, oligoelemente, minerale, proteine și clorofilă. Asta dă multă energie și te trezește cu adevărat. Celulele tale sar de bucurie cu ea.
- grăsimile saturate sunt o cheie foarte importantă. Acestea fac corpul mai capabil să absoarbă acizii grași nesaturați și susțin detoxifierea corpului. Deoarece sunt lăsate crude, pot fi absorbite și proteine și vitamine importante
- o dietă cu alimente naturale nu vă poate îngrașa dacă faceți mișcare sensibilă. Alimentele naturale măresc cheltuielile de energie, ceea ce înseamnă că metabolismul trebuie să funcționeze automat mult mai mult. Inuitii, tibetanii și alți indigeni mănâncă cantități extrem de mari de grăsimi saturate și, de asemenea, nu se îngrașă (doar atunci când adoptă dieta noastră)
- întrebarea despre proteine apare din nou și din nou. S-a dovedit clar că oamenii au nevoie de mult mai puține proteine decât se susține adesea, mai ales atunci când sunt lăsați crude. Cu proteine din legume cu frunze verzi, semințe de in, semințe de cânepă, grăsimi saturate și gălbenușuri, corpul este mai mult decât adecvat cu proteine vegetale și animale vitale.
- Recomand o integrare alternativă a smoothie-urilor verzi și de putere. Este important să aștepți până îți este foame
- dacă gătești seara, de ex. Quinoa recomandat. Are un gust foarte bun. Nu este un bob, ci o legumă și conține mult fier, printre altele.
- Din păcate, produsele din soia nu sunt sănătoase decât dacă sunt fermentate. Tofu nu este fermentat.
- Rămâneți la curent și nu renunțați;-) De-a lungul timpului, saturația celulară va avea loc și dincolo de asta, o senzație minunată de bunăstare.
Aici listez câteva alimente care vă oferă cantitatea potrivită de energie, în special în zilele active, și asigură un aport optim de proteine fără stres
- Tofu - furnizor cu conținut scăzut de grăsimi și minerale
- GINGER - îmbogățește mușchii obosiți
- CUSPĂ DE ALUNE- Jog mai mult cu arginină
- CIRESE - Impotriva durerilor musculare
- GERM DE GRÂU - Furnizor de vitamine nervoase vegetale
- LENTILE - Pentru performanțe maxime
- Cacao crudă - băutura ideală de regenerare
- MIGLODE - Pentru creșterea musculară
- Dacă trebuie să fie absolut animal - atunci poate somon afumat (calitate organică !) - bogat în proteine și potasiu
Toată lumea se bucură de timpul și liniștea nesfârșite disponibile în sfârșit.
Aș recomanda o astfel de pauză oricui îi pasă de ei înșiși și de organismul lor. Mai ales oamenii care trăiesc o mulțime de viață agitată de zi cu zi sau al căror stil de viață nu este atât de sănătos. Este o revenire la tine și la forța ta și un sentiment fizic extraordinar.