Principiile dietei cu banane, avantaje, dezavantaje, eficacitate
Ai auzit vreodată de asta dieta cu banane ? Deși acest fruct bogat în carbohidrați este adesea interzis ca parte a unei diete de slăbire, poate fi totuși steaua unei diete! Inventată de Sumiko Watanabé, farmacist japonez, dieta cu banane pare să fie una dieta eficientă cu beneficii multiple pentru sănătate. Dar cum funcționează această dietă cu banane? Care sunt avantajele și dezavantajele sale? Este banana fructul ideal pentru a găsi un stomac plat și o siluetă subțire? Iată toate informațiile esențiale despre această celebră dietă.
Ce este dieta cu banane ?
dieta cu banane este un mono-dietă pe care se bazează stimulând valorile acestui fruct. Această dietă trebuie urmată timp de trei zile, timp în care trebuie să consumați banane cu toate mesele (dimineața, prânzul și seara). Puteți mânca fructele crude sau gătite după preferințe.
Care sunt principiile dietei cu banane ?
Dieta cu banane este eficientă datorită unei enzime prezente în acest fruct, numită lipaza, ceea ce facilitează îndepărtarea grăsimilor conținute în organism și favorizează digestia. Bananele conțin, de asemenea, un conținut ridicat de fibre și vitamine, nutrienți recunoscuți pentru promovează senzația de sațietate. Fibrele au și capacitatea de a încetini trecerea zahărului în sânge. În plus, banana este un fruct sărac în calorii, ceea ce îl face un aliat de alegere pentru slăbit.
Sub dieta cu banane, unele reguli trebuie totuși respectat pentru a fi eficient:
- Banana trebuie să devinămâncare principală pentru micul dejun.
- Este important să bețiapă (la temperatura camerei) pe tot parcursul zilei.
- La prânz și seara, poți mânca orice vrei până când sentimentul de foame dispare. Cu toate acestea, pentru ca dieta dvs. cu banane să aibă succes, este important să faceți excepția produselor lactate, să mâncați un singur fel de mâncare și să nu mâncați desert (cu excepția bananelor). Alcoolul ar trebui, de asemenea, interzis.
- Este important să nu mâncați după ora 20:00.
Dieta cu banane: principalele baze ale acestei diete
După cum vă puteți imagina, baza acestei diete este mananca banane in fiecare zi pentru trei zile. Dacă acest fruct este cu siguranță baza acestei diete, sunt de așteptat și alte ajustări în viața sa de zi cu zi.
De fapt, dimineața trebuie să mănânci banane în cantitate nelimitată în timp ce beiapă la temperatura camerei. Cu toate acestea, Sumiko Watanabé, creatorul acestei diete, recomandă să nu consumați mai mult de patru banane dimineața pentru a limita apariția durerilor de stomac. Le puteți mânca crude sau fierte, alegerea este a voastră! La 20 de minute după micul dejun, puteți lua o gustare (obținut din alte fructe decât bananele).