Principiile dietei de 3 ore ale dietei de furcă și bikini de 3 ore
Mănâncă la fiecare 3 ore pentru a slăbi ?
Dieta de 3 ore se bazează pe un principiu destul de simplu și logic: ar trebui să mănânci la fiecare trei ore. Fii atent, nu este vorba despre a consuma tot ce ai la îndemână. Există câteva reguli de urmat pentru ca această dietă să fie însoțită de pierderea în greutate. Cu această dietă, puteți pierde până la 5 kilograme în 15 zile !
Concentrați-vă pe dieta de 3 ore !
Această formulă a fost dezvoltată de Jorge Cruise, un jurnalist specializat în fitness. El vorbește despre asta în cartea sa: „Dieta de 3 ore: pierde mai mult de 4,5 kilograme în doar 15 zile mâncând la fiecare trei ore”. Creatorul acestei diete se bazează pe convingerea că consumul acestui aliment crește metabolismul. Drept urmare, cheltuielile calorice sunt crescute și pierderea în greutate este stimulată.
Creșteți metabolismul bazal
Majoritatea dietelor recomandă restricții grele. Confruntat cu lipsuri și deficiențe, organismul reacționează prin reducerea metabolismului bazal. Caloriile arse sunt reduse la minimum. Consecința este atunci paradoxală: a pierde chiar și câteva kilograme este din ce în ce mai dificil. Ar trebui să ne restricționăm și mai mult pentru a realiza acest lucru și ar deveni periculos. Și este un cerc vicios care se instalează.