Principiile dietei de supă de varză, cost, avantaje, dezavantaje
Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.
Dieta cu supă de varză este una dintre dietele expres cu foarte puține calorii. Pe bază de supă, îi lipsesc mulți nutrienți. Poate provoca tulburări digestive și chiar probleme grave de sănătate dacă este urmat prea mult timp. Se recomandă insistent să nu continuați după cele șapte zile recomandate.
Definirea planului
Această dietă se bazează pe o rețetă de supă fără cartofi, conținând varză și alte legume: roșie, piper, morcov, țelină, usturoi, ceapă. Este promovat ca o dietă expresă pentru slăbit, permițându-vă să slăbiți până la 5 kilograme în 7 zile.
Cum funcționează regimul, principii principale
Acesta este un regim scurt care durează o săptămână. Odată ce cele 7 zile de restricție s-au încheiat, este recomandabil să vă opriți cel puțin 1 până la 2 săptămâni, înainte, dacă este necesar, să reluați dieta timp de 7 zile.
Fiecare masă, mic dejun, prânz, cină și, eventual, o gustare, începe cu un castron de supă. Acesta din urmă, cel mai bine gătit acasă, nu trebuie să conțină grăsimi. Poate fi condimentat cu sare, piper sau alte condimente, ierburi sau un cub de bouillon. Nu trebuie amestecat.
Supa poate fi suplimentată cu alte alimente, fructe, legume, lapte degresat etc., care variază în fiecare zi în funcție de o listă specifică.
Ce pot mânca ?
Alimente recomandate
Pe lângă supa de varză, puteți mânca:
- Ziua 1: fructe;
- Ziua 2: legume fierte fără grăsime;
- Ziua 3: fructe și legume fără grăsimi;
- Ziua 4: banane (maximum 3 în timpul zilei) și lapte degresat;
- Ziua 5: carne de vită gătită fără grăsime (sau păsări de curte fără piele) și roșii;
- Ziua 6: carne de vită sau de vițel fără piele sau carne de pasăre și legume, toate lipsite de grăsimi;
- Ziua 7: orez brun, suc de fructe fără adaos de zaharuri și legume fără grăsimi.