Principiul fazei de stabilizare

Instrumente de subiect

Afişa

Principiul fazei de stabilizare

Felicitări, ți-ai luat în mod strălucit Greutatea potrivită și apoi ai consolidat-o! Iată-vă în această fază căreia i-am dat numele de stabilizare definitivă. Se presupune că această fază nu va ocupa nimic mai puțin decât restul vieții voastre, deoarece nu puteți ignora decât faptul că, dacă s-a îngrășat o dată, ușa fiind deschisă, rămâne întotdeauna deschisă.

În plus, viața și modul de viață în care operați „crește”. Ceea ce aș vrea să fac pentru dvs. este să configurați un dispozitiv simplu, ușor și eficient pentru a vă proteja. Această protecție, o voi pune pe 2 niveluri: cea de prevenire pentru a evita creșterea în greutate și cea a reacției la greutate Luat.

Prevenirea va funcționa pe 2 fronturi:

1- Atenuează sau corectează punctele slabe și punctele slabe, chiar cele care te-au îngrășat.
2- Folosește astăzi cele 3 linguri care sunt joi cu proteine pure, scări și tărâțe de ovăz.

Reacția va consta în reacția la cea mai mică alertă cu răspunsuri gradate, în funcție de amploarea unei posibile creșteri în greutate în pași cu 10% mai mari decât greutatea corectă.

Măsurile pe care le voi folosi pentru a vă readuce la greutatea corectă vor fi cântărite și ajustate în funcție de cazul dvs.

Cum vom lucra împreună ?
În fiecare săptămână, vă voi trimite instrucțiunile mele generale pentru săptămână și joi, cele specifice acestei zile de santinelă. La rândul tău, îmi vei trimite în mod imperativ raportul tău în fiecare joi între prânz și miezul nopții pentru o evaluare a săptămânii tale și îți vei citi instrucțiunile în fiecare vineri.
Ce ar trebui să faci pentru a nu mai slăbi? ?
1- Ține cont de punctele tale slabe și de vulnerabilitățile tale cele mai implicate în greutatea ta și încearcă să ai o atitudine la distanță față de ele.