Prindeți simptomele menopauzei cu programul de echilibru metabolic -
Menopauza - cunoscută și sub numele de climacteric - poate răsturna viața și viața de zi cu zi a femeilor. La urma urmei, modificările hormonale sunt adesea însoțite de diferite simptome și afecțiuni. Cu toate acestea, există modalități de a contracara acest lucru într-un mod natural. De exemplu, cei care își adaptează dieta la cerințele modificate ale corpului lor pot face față mai bine acestor simptome.
Ce se înțelege prin termenul „menopauză”
Menopauză sau menopauză este atunci când femeile au o funcție ovariană scăzută din cauza scăderii estrogenului. În acest timp, femeia își pierde menstruația. În același timp, fertilitatea lor scade și în cele din urmă dispare complet. Această tranziție între faza fertilității și faza în care sarcina nu mai este posibilă se numește menopauză.
Menopauza este de obicei asociată cu diferite simptome care pot avea un impact semnificativ negativ asupra vieții de zi cu zi. Nu rareori bufeuri, apar diferite probleme de somn sau schimbări de dispoziție. În plus, faza de conversie hormonală este adesea asociată cu scăderea protecției sănătății și o apărare imună mai puțin eficientă. Pentru a se simți bine și a rămâne sănătoși, este important, prin urmare, ca femeile să înceapă exerciții preventive la timp.
În plus, o dietă adaptată nevoilor dumneavoastră este deosebit de importantă în acest timp. Multe simptome și afecțiuni ale menopauzei pot fi ameliorate prin ajustarea dietei și a stilului de viață. O ajustare a dietei cu ajutorul programului metabolic Echilibrul Metabolic are efecte pozitive clare asupra bunăstării.
Când începe menopauza și ce simptome există?
Pentru multe femei, menopauza începe pe la mijlocul anilor 40. De atunci, ovarele produc încet și mai puțini hormoni sexuali. Acest lucru duce la faptul că ovulația nu apare din ce în ce mai des și fertilitatea scade încet, dar constant.
Ultima perioadă menstruală care apare se numește menopauză în acest context. În medie, femeile au în jur de 51 de ani la menopauză. Cu toate acestea, se poate întâmpla ca menopauza să apară mai devreme sau semnificativ mai târziu. Aceasta înseamnă că menopauza poate apărea atât în jurul vârstei de 45 de ani, cât și la mijlocul anilor 50.
Indiferent de momentul apariției menopauzei și menopauzei, acestea sunt de obicei asociate cu anumite simptome: sângerarea menstruală devine mai neregulată și apar diverse plângeri. Cele mai frecvente plângeri includ dureri de cap, bufeuri, probleme de somn, schimbări ale dispoziției, iritabilitate și nervozitate crescute și piele uscată și mucoase.
Probleme de sănătate la menopauză
După cum sa văzut deja, menopauza este de obicei asociată cu diferite simptome și plângeri. Deși acestea apar sub diferite forme - doar foarte puține femei sunt complet scutite. La urma urmei, modificările care au loc în corpul feminin în timpul menopauzei sunt comparabile cu sarcina sau pubertatea.
De asemenea, este important să știm că odată cu scăderea producției de estrogeni nu numai că fertilitatea scade. În plus, o anumită parte a protecției sănătății se pierde în timpul menopauzei.
Pe de o parte, nivelul scăzut de estrogen promovează procesele de descompunere osoasă și crește riscul de osteoporoză. La urma urmei, estrogenul este un hormon care promovează construirea oaselor. În cazul în care organismul este produs în cantități mai mici, acesta trebuie răspuns la o dietă sănătoasă, bogată în calciu.
Pe de altă parte, compoziția corpului se modifică din cauza modificărilor hormonale. De obicei, există o creștere a masei grase cu o scădere simultană a masei musculare. La rândul său, acest lucru modifică consumul de energie și, dacă dieta nu este adaptată, poate duce la creșterea gravă în greutate. Acesta este un alt motiv pentru care femeile sunt mai des afectate de sindromul metabolic în timpul menopauzei.
Nutriție cu programul de echilibru metabolic în timpul menopauzei
Pentru a reduce simptomele neplăcute ale menopauzei și pentru a preveni hipertensiunea arterială, obezitatea sau rezistența la insulină, este necesară ajustarea obiceiurilor alimentare. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că este necesară o dietă continuă sau unilaterală sau chiar o dietă strict vegană în timpul menopauzei. Mai degrabă, este suficient, dar necesar, pentru a asigura o dietă bazată pe nevoi, echilibrată și sănătoasă. În special, aportul de vitamine și minerale ar trebui să fie în prim-plan.
Cu toate acestea, o astfel de ajustare a dietei nu este adesea atât de ușoară. În special pentru profani, nu este ușor să alegeți alimentele care se potrivesc noii lor situații de viață. La urma urmei, acestea ar trebui să fie adaptate propriilor consumuri de energie (adesea necunoscute) și cerințelor de substanță vitală. În același timp, totuși, acestea trebuie să fie deosebit de bogate în substanțe nutritive pentru a reduce simptomele menopauzei și pentru a preveni problemele de sănătate.
Exact acolo ajută programul inovator de metabolizare Echilibrul metabolic. Complet diferit de programele de nutriție gata făcute, se bazează pe nevoile individuale ale fiecărui participant. La elaborarea unui concept nutrițional individual, nu sunt luate în considerare doar preferințele nutriționale și valorile fizice, cum ar fi vârsta, greutatea și înălțimea participanților.
Mai degrabă, ca parte a programului de metabolism, nevoile nutriționale individuale sunt determinate pe baza valorilor sanguine ale participantului. După evaluarea lor științifică, este posibil să se creeze un plan de nutriție individual și bazat pe nevoi. Această abordare asigură că echilibrul metabolic este deosebit de eficient împotriva reclamațiilor individuale și a riscurilor pentru sănătate. În același timp, programul de metabolism este potrivit și pentru utilizarea de zi cu zi și poate fi implementat de participanți pe termen lung.