Proaspăt primăvara; Programul Revive de Dr.
Testele Freund.de - drenate, obosite, palide - iarna lungă se scurge de minte și corp. Avem programul „Revive” de la Dr. Lipman din New York, despre care se spune că ar fi dat mai multă putere starurilor de la Hollywood
Te trezești dimineața simțindu-te epuizat? Nu poți închide capul seara? Vă îmbolnăviți des și vă reveniți încet? Pot să răspund la toate cele trei întrebări Dr. Lipman mă cere să răspund cu un „da” răsunător - și acestea sunt doar câteva dintre ele. Amuzant, până acum am presupus că este o oboseală bună de primăvară. Expertul în medicină alternativă și nutriție din New York - care se presupune că are încredere și în Gwyneth Paltrow - susține în cartea sa că sunt epuizat din viața modernă - și, din fericire, dezvăluie cum poate fi schimbat acest lucru.
Știm cu toții capcanele stilului de viață modern: la ieșirea din birou, mâncați rapid o salată în picioare și apoi petreceți o oră agitată pe stepper - sună mai sănătos decât este, vă poate îmbolnăvi și este obositor.
Dr. Frank Lipman
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
La începutul programului, micul dejun este transformat din nou în afară: smoothie-urile sunt pe ordinea de zi, deoarece ar trebui să meargă ușor la digestia obosită. Avocado după ce te-ai ridicat? Sună ciudat, dar nu are un gust urât după prima cucerire. Este bine că masa de prânz este masa principală, pentru că până atunci îmi este destul de foame. Altfel presupusa dietă are un gust foarte bun în prima săptămână și cu greu îmi lipsește nimic.
A doua săptămână este despre postură: stretching ușor, exerciții de yoga, masaje la picioare (cine s-ar fi gândit ce pot face mingile de tenis) ar trebui să ofere relaxare și mai multă energie. Pentru mine, care cu greu pot sta complet nemișcat pentru o zi cu toți bondarii în vagabondul meu, o sarcină dificilă. Dar, de fapt, mă simt cumva mai liniștit și mai echilibrat decât în faza mea de fitness înaintea Dr. Lipman. Din păcate, încă îmi este foame dimineața, care nu poate fi îmblânzită chiar și cu o mână de migdale. De acum încolo voi încerca un măr - bineînțeles de la magazinul ecologic.
În ziua 15, în sfârșit, trebuie să-mi iau rămas bun de la produsele din lapte de vacă - după ce mi-am luat rămas bun de la cafeaua de dimineață și paharul de seară din Chardonnay. Toate acestea mi se par foarte grele acum și o mahmureală mă strică să continui. Dar: „Unde nu există cafea, nu este nevoie de lapte de vacă”, îmi spun și încerc să mă relaxez cu un exercițiu de yoga. De asemenea, ar trebui să regândesc problemele interpersonale: „Găsirea echilibrului potrivit între timpul petrecut singur și timpul când vă întâlniți cu prietenii este la fel de important ca momentul natural pentru a mânca și a dormi”, spune medicul.
În general, Dr. Lipman vorbește adesea despre ritm și nevoile noastre de bază și despre ceea ce este cu adevărat bun pentru noi. În orice caz, abordarea lui nu mă face rău, deoarece după aproape trei săptămâni sunt de bună dispoziție și cumva mai energic. Încerc să rămân acordat și să păstrez rezoluțiile care au fost mai mult sau mai puțin ferme până acum. Și chiar dacă mă întorc din nou în stilul de viață nesănătos din când în când, am totuși senzația că trăiesc mai calm și conștient în interior - și la urma urmei, conștientizarea nu a rănit niciodată pe nimeni.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile