Probiotice pentru combaterea depresiei

Cercetările britanice au arătat că o dietă bogată în probiotice sau o dietă care combină prebiotice și probiotice poate ajuta la ameliorarea simptomelor depresiei și anxietății.

pentru

Citește și:

Probioticele sunt microorganisme vii care ajută la îmbunătățirea sau restabilirea echilibrului natural al florei intestinale, în timp ce prebioticele sunt hrana bacteriilor care trăiesc în sistemul nostru digestiv.

Pentru a analiza modul în care prebioticele și probioticele ar putea fi utilizate ca tratament terapeutic pentru depresie și/sau tulburări de anxietate, cercetătorii din Marea Britanie au analizat șapte studii preexistente referitoare la efectele asupra sănătății mintale ale alimentației. Bogate în pre și probiotice.

Rezultate

Toate aceste studii au considerat cel puțin o tulpină de pre și probiotice, în timp ce patru dintre ele au inclus combinații de tulpini multiple.

Rezultatele lor, publicate în jurnal BMJ Nutrition Prevention & Health, a arătat că nu există o asociere semnificativă statistic între prebiotice singure și îmbunătățirea simptomelor depresiei sau anxietății.

Se teorizează că comportamentele, abilitățile cognitive și chiar emoțiile unui individ nu pot fi în întregime determinate de sistemul lor nervos, ci și de microbiotă.

În contrast, fiecare dintre studii a arătat o îmbunătățire sau o scădere semnificativă a măsurilor biochimice ale depresiei și/sau anxietății și/sau ale simptomelor acestora atunci când dieta a inclus probiotice în monoterapie sau o combinație de pre și probiotice, comparativ cu tratamentul cu placebo. De asemenea, au descoperit că dintre cele 12 tulpini studiate, 11 au prezentat efecte pozitive.