Probiotice, prebiotice; Synbiotics Pascoe Medicină naturală
Se explică pe scurt termenii referitori la un intestin sănătos și la flora intestinală
Probiotice: microorganisme viabile
Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății (OMS), probioticele sunt microorganisme vii care pot aduce beneficii pentru sănătate oamenilor dacă sunt ingerate în cantități suficiente. Mai precis, majoritatea microorganismelor cunoscute sub numele de probiotice sunt bacterii lactice, cum ar fi lactobacilii și bifidobacteriile. Acestea ar trebui să se stabilească în intestine după consumul de alimente speciale, așa-numitele produse probiotice. Pe mucoasa intestinală, ar trebui să deplaseze germenii dăunători și nedoriti. Bacteriile probiotice ingerate de probiotice sau alimentele probiotice devin substituenți pentru „bine”, adică bacterii intestinale utile, care apar în mod natural în intestinul uman, care se pot înmulți.
O floră intestinală echilibrată beneficiază organismul într-o varietate de moduri, deoarece bacteriile intestinale nu sunt implicate numai în utilizarea nutrienților din alimentele noastre pentru celulele corpului nostru. De asemenea, îndeplinesc funcții importante în sistemul imunitar - la urma urmei, aproximativ 80% din toate celulele imune se găsesc în intestin. O floră intestinală sănătoasă depășește cu mult funcția de digestie.
O dietă echilibrată, inclusiv alimente care conțin o proporție mare de fibre, are un efect de susținere asupra florei intestinale fiziologice și a absorbției microorganismelor probiotice. O astfel de „dietă sănătoasă” are diverse efecte asupra sănătății asupra tractului gastro-intestinal și oferă bacteriilor intestinale hrana necesară, astfel încât să se poată hrăni și să se înmulțească.
Prebiotice: hrană de pornire pentru microorganisme
Prin urmare, prebioticele nu sunt organisme vii, ci componente alimentare nedigerabile, așa-numitele fibre dietetice, pe care aceste microorganisme le servesc drept hrană într-o floră intestinală sănătoasă. Prebioticele sunt importante pentru menținerea unui mediu sănătos în intestin și pentru compoziția normală a microbiomului, adică flora intestinală.
Prebioticele binecunoscute sunt, de exemplu, inulina, oligofructoza sau nutriția (porumbul dextrin rezistent) ca amidon rezistent și sunt i.a. conținute și în diferite suplimente alimentare. Există alimente pe bază de plante care conțin o mulțime de aceste substanțe prebiotice, de exemplu rădăcina de anghinare din Ierusalim. Aceste prebiotice naturale promovează reproducerea și menținerea bacteriilor intestinale bune. Persoanele cu stomac și intestine sensibile ar trebui, totuși, să îndrăznească să se apropie de aceste alimente foarte încet: Când bacteriile din intestinul gros descompun inulina din fibre, se formează gaze, care pot fi apoi resimțite ca flatulență sau dureri abdominale. Deci, dacă doriți să obțineți efecte pozitive asupra florei intestinale aici, ar trebui să începeți cu cantități mai mici, astfel încât, de exemplu, inulina să nu conducă la efectele secundare neplăcute menționate.
Sinbiotice: faceți 1 din 2
Dacă prebioticele și culturile probiotice de reproducere sunt combinate într-un singur produs, acesta este așa-numitul sinbiotic. Deci, aici aveți bacterii lactice, cum ar fi bifidobacteriile și lactobacilii și „hrana inițială” sub forma unui prebiotic într-unul. Un astfel de sinbiotic poate fi util, de exemplu, înainte sau după tratamentul cu antibiotice, deoarece antibioticele au adesea efecte nu numai asupra agenților patogeni, ci și asupra bacteriilor dorite din flora intestinală. Pentru ca, după administrarea unui antibiotic, bacteriile nedorite să nu preia poziția dominantă în flora intestinală, vă puteți sprijini cu suplimente alimentare sinbiotice ca supliment la o dietă echilibrată.
Majoritatea textelor și broșurilor noastre sunt create de angajații Pascoe. Acestea sunt verificate profesional și științific de către experți interni - farmaciști, biologi (umani) și nutriționiști - în ceea ce privește conținutul și legea. Dacă aveți întrebări despre conținutul textului sau produsele noastre către persoanele noastre de contact științifice, vă rugăm să ne trimiteți un e-mail la [email protected].
Puteți găsi aici orice altceva despre experții noștri.