Ghid și remedii pentru a pierde în greutate - pas către sănătate
Pierderea în greutate este o necesitate uneori imperativă astăzi. Nu vorbim doar despre recuperarea exceselor de Crăciun sau despre lupta pentru a pierde în greutate pentru a pune un costum de baie pe plajă. Nu, nu, este o chestiune de sănătate !
Ritmul nostru de viață și modul nostru de viață depind de acesta. Dar ferește-te ! Pierderea în greutate într-un mod sănătos nu este același lucru.
Ce înseamnă asta ? Este simplu, reducându-ne indicele de masă grasă! Din păcate, acest lucru nu este întotdeauna ceea ce facem atunci când slăbim la prima dietă care ne vine în minte.
Pentru sănătatea noastră și pentru silueta noastră, care este cu adevărat cea mai importantă, este de a elimina sau de a reduce acumularea de gras în corpul nostru. Acest exces este cu adevărat periculos.
Problema este că anumiți factori socio-economici influențează creșterea în greutate. În plus, anumite moduri de a vedea viața ne conduc direct la o creștere disproporționată a masei noastre corporale.
Vorbim în mod evident despre un stil de viață sedentar și obiceiuri alimentare inadecvate, ca să nu mai vorbim de tendința excesivă pe care o avem tot mai mult. NUNu mai facem sacrificii, vrem să suferim cât mai puțin posibil și să ne satisfacem întotdeauna dorințele.
Ce înseamnă ? Corpul nostru își pierde capacitatea metabolică din cauza vârstei și a altor factori. În acest timp, se acumulează toate substanțele pe care nu le folosim sau pe care corpul nostru nu le poate excreta suficient de repede.
Prin urmare, este inevitabil: indicele nostru de masă grasă crește, la fel ca și al nostru greutate.
Prin urmare, dorim să ne reducem greutatea permanent și pe termen lung, iar sacrificiul trebuie să merite. Prin urmare, nu este suficient să faci anumite „diete minune” din când în când pentru a slăbi.
Uităm adesea că în timpul acestor diete ne putem îmbolnăvi din cauza lipsei de vitamine și a altor elemente esențiale pentru a ne menține sănătatea.
De fapt, avem nevoie de o schimbare radicală a modului nostru de viață ! Altfel, vom găsi în curând ceea ce s-a pierdut ...
Toate formulele magice de slăbire conțin un mic sacrificiu. Adică, aproape nimeni nu este dispus să facă ceva la fel de simplu ca echilibrarea consumului cu cheltuielile.
Postul intermitent: cum să arzi grăsimea acumulată
Există un tip de dietă recent descoperit care pare un compromis bun: postul intermitent.
Acest tip de „dietă” este foarte simplu și implică mai puține sacrificii. Încercăm să ne ajutăm corpul să schimbe modul în care folosește energia.
Este ca și cum am dori ca mașina noastră să folosească un combustibil diferit. Plecăm de la modul de ardere a zaharurilor/glucidelor, la modul de ardere a grasimilor. Într-adevăr, grăsimea devine principalul nostru combustibil. Vă vom explica mai bine.