Probiotice și fibre
Probioticele și fibrele pot avea un efect pozitiv asupra sănătății în diferite moduri și susțin lupta împotriva bolilor - rezultatele din numeroase studii arată, de asemenea, acest lucru. Am compilat cele mai importante rezultate din cercetare pentru dvs. Citiți mai multe despre efectele promițătoare ale probioticelor și fibrelor. De asemenea, puteți afla când merită luată în mod special. Mai multe informații despre probiotice și fibre pot fi găsite aici.
Beta glucanul de drojdie întărește sistemul imunitar
Beta-glucanii din drojdie aparțin grupului de carbohidrați nedigerabili (fibre). Acestea activează sistemul imunitar și susțin astfel propria apărare a organismului împotriva agenților patogeni precum bacteriile și virușii. Beta-glucanii din drojdie nu sunt doar promițătoare pentru întărirea sistemului imunitar; cercetătorii discută și despre utilizarea lor în cancer. Citiți despre alte efecte pe care le au beta-glucanii din drojdie și când pot fi utilizați.
Probiotice: Culturi bacteriene vii cu multe proprietăți pozitive
Probioticele sunt culturi bacteriene care au un efect pozitiv asupra florei intestinale. O floră intestinală sănătoasă, la rândul său, poate întări sănătatea și bunăstarea. Citiți aici cum să utilizați în mod optim probioticele în medicina micronutrienților și ce să luați în considerare atunci când le utilizați.
Amidon rezistent pentru un intestin sănătos
Amidonul rezistent este o fibră dietetică, deoarece ajunge nedigerat în intestinul gros. Acolo servește bacteriile intestinale ca sursă de hrană și oferă astfel o barieră intestinală puternică. În contextul medicamentului cu micronutrienți, amidonul rezistent este, prin urmare, recomandat pentru diferite boli intestinale, cum ar fi colita ulcerativă, sindromul intestinului iritabil sau sindromul intestinului cu scurgeri. Am compilat informații pentru dvs. aici.
Ce sunt probioticele?
Probioticele sunt microorganisme, așa-numitele microorganisme, în special bacteriile. Când vorbim despre bacterii, de obicei ne gândim la infecții și boli. Cu probioticele, totuși, este opusul: atunci când sunt consumate în cantități suficiente, bacteriile nu numai că pot promova sănătatea, ci și pot reduce riscul anumitor boli.
Împreună cu fibrele, probioticele reglează compoziția organismelor din intestin, așa-numita floră intestinală. Medicii și oamenii de știință cred acum că flora intestinală nu este importantă doar pentru un tract digestiv sănătos. De asemenea, pare a fi foarte important pentru sănătatea generală a corpului.
Cum funcționează probioticele și când sunt utilizate?
Bacteriile probiotice intră în intestine și luptă acolo cu bacterii patogene pentru hrană. În plus, își fură locurile în mucoasa intestinală, ca să spunem așa. Acest lucru are un efect pozitiv asupra florei intestinale.
Probioticele antrenează și sistemul imunitar și îl pregătesc pentru apărarea împotriva agenților patogeni. Probioticele sunt utilizate, de exemplu, pentru ameliorarea atât a diareei, cât și a constipației. Cu toate acestea, există și rezultate pozitive din studiile de utilizare în boli de piele, cum ar fi neurodermatita și acneea, simptome de răceală și multe alte boli. Probioticele includ bacteriile lactice Lactobacillus și Bifidobacterium.
Fibrele alimentare au, de asemenea, numeroase efecte pozitive în organism
Fibrele alimentare fac parte din alimentele pe care nu le putem digera. Cu toate acestea, ele servesc drept hrană pentru bacteriile care promovează sănătatea (probiotice). Defalcarea fibrelor alimentare de către bacteriile intestinale produce acizi organici care hrănesc mucoasa intestinală. Aceasta sigilează intestinul și inhibă agenții patogeni. De aceea fibrele sunt folosite pentru tratarea bolilor intestinale - de exemplu, sindromul intestinului iritabil.
Mai presus de toate, fibrele solubile în apă, de exemplu din semințele de purici, leagă și apa din intestin. Când este constipat, scaunul devine mai moale și digestia este promovată. O dietă bogată în fibre ne menține, de asemenea, plin mai mult timp, deoarece golirea gastrică are loc mai încet. La rândul său, acest lucru are un efect pozitiv asupra zahărului din sânge. Prin urmare, fibrele alimentare pot fi utilizate, de exemplu, în cazul diabetului și pot ajuta la scăderea în greutate.
Suficient furnizat cu utilizarea medicamentelor cu micronutrienți
Probioticele se găsesc în unele alimente, cum ar fi iaurtul și brânza. Cu toate acestea, numărul de germeni din alimente este de obicei prea mic pentru a avea efecte pozitive asupra sănătății. Prin urmare, poate fi util să completați probiotice cu preparate speciale.
Alimentele bogate în fibre includ fructe, legume și produse din cereale, cum ar fi pâinea integrală. Dacă sunteți scurt, medicamentul cu micronutrienți vă poate ajuta cu preparatele. Produsele utilizate includ semințe (semințe de purici) sau fibre izolate din cereale - de exemplu beta-glucani din orz și ovăz, precum și amidon sau dextrine rezistente din porumb sau alte tipuri de cereale.