Probioticele care; Ce este; este Și de ce este atât de bine pentru tine
Știați că bacteriile din corpul dvs. depășesc numărul de celule din corpul dvs. într-un raport de 10 la 1? Majoritatea locuiesc în intestinul tău. Dar nu este nevoie să intrăm în panică, majoritatea bacteriilor sunt destul de inofensive. Având bacteriile bune în intestin a fost chiar legat de multe beneficii pentru sănătate. Aceasta include pierdere în greutate, o digestie mai bună, o funcție imunitară îmbunătățită, o piele mai bună și un risc redus de multe boli. Acest lucru ne aduce înapoi la subiectul acestui articol, probioticele. probiotice sunt alimente sau suplimente care conțin aceste bacterii și se crede că ajută la colonizarea intestinului nostru cu microorganisme care stimulează sănătatea. Importanța probioticelor nu poate fi trecută cu vederea. Îngrijirea intestinului și a bacteriilor care se află în el pot fi unul dintre cele mai importante lucruri pe care le puteți face pentru sănătatea dumneavoastră.
Ce sunt probioticele?
Probioticele sunt microorganisme vii care sunt benefice sănătății atunci când sunt consumate în cantități adecvate. Există multe tipuri diferite și le puteți obține din alimente sau suplimente.
Importanța microorganismelor din intestin
Flora intestinală este alcătuită din sute de diferite tipuri de microorganisme. Probioticele vă ajută flora intestinală să funcționeze optim.
Probiotice și sănătate digestivă
Probioticele s-au dovedit a fi eficiente împotriva diferitelor probleme digestive. Aceasta include diareea asociată cu antibiotice și sindromul intestinului iritabil.
Probiotice și pierderea în greutate
Există unele dovezi că probioticul Lactobacillus gasseri poate ajuta oamenii să piardă grăsimea din burtă. Este nevoie de mai multe cercetări.
Alte beneficii pentru sănătate ale probioticelor
Enumerarea exhaustivă a beneficiilor incredibile ale probioticelor este dincolo de scopul acestui articol. Cu toate acestea, există câteva care merită cu siguranță subliniate aici:
- Inflamaţie: S-a demonstrat că probioticele reduc inflamația sistemică, un factor major al multor boli.
- Depresie și anxietate: S-a demonstrat că tulpinile probiotice Lactobacillus helveticus și Bifidobacterium longum reduc simptomele de anxietate și depresie la persoanele cu depresie clinică .
- Colesterol din sânge: S-a demonstrat că mai multe probiotice scad nivelul colesterolului total și LDL .
- Presiunea arterială: De asemenea, s-a demonstrat că probioticele determină reduceri modeste ale tensiunii arteriale .
- Funcție imunitară: Mai multe tulpini diferite de probiotice pot îmbunătăți funcția imunitară și pot duce la un risc redus de infecții, cum ar fi răceala obișnuită.
- Sănătatea pielii: Există unele dovezi că probioticele pot fi utile pentru acnee, rozacee și eczemă, precum și alte afecțiuni ale pielii.