Problema cu slăbirea

Probabil că ați urmat o dietă înainte. Ai fost motivat și angajat să te ții de dietă. În fiecare zi ai gătit exact rețetele prescrise și ai spus cu fermitate „Nu, mulțumesc!”. Ai mers la jogging și ai mers la sală. Succesul a fost acolo, dar după puțin timp, kilogramele care fuseseră înfometate din greu erau din nou disponibile. Acum te-ai întors acolo unde ai început ultima dietă și planifici următoarea dietă. Sau au renunțat deja în secret și nu mai cred că vor putea vreodată să slăbească?

Este dificil să schimbi obiceiurile alimentare timp de ani sau decenii. Și acest lucru funcționează rar prin dietă.

Nu suntem convinși că dietele te pot ajuta să slăbești pe termen lung. De aceea avem asta Programul de slăbire Novafeel dezvoltat. Programul de slăbire Novafeel adoptă o abordare diferită de dietele obișnuite. Programul Novafeel abordează cauza obezității și nu numai că combate simptomele, așa cum se încearcă în dietele obișnuite.

Cauzele obezității sunt:

• dieta greșită
• Stil de viata sedentar
• motive psihologice

O altă problemă cu pierderea în greutate este perseverența. Greutatea țintă poate fi atinsă rareori în decurs de o săptămână. Multe diete sunt oprite prematur. Programul nostru este deosebit de potrivit pentru aceste persoane.

Programul nostru se bazează pe trei pași:

Primul pas: Îmi cunosc comportamentul actual și motivele acestuia.
Al doilea pas: M-am lăsat inspirat care sunt schimbările utile în viața mea de zi cu zi.
Pasul 3: Mi-am stabilit obiective specifice și le pun în aplicare într-o manieră planificată și direcționată.

Acești pași se aplică diferitelor domenii ale programului:

Nutriție: Nu vă spunem când să mâncați. În schimb, vă sprijinim să vă recunoașteți comportamentul alimentar și, dacă este necesar, să îl îmbunătățiți. Vă vom ajuta să mâncați mai sănătos. Îți alcătuiești propria dietă. Nu va trebui să-ți fie foame. Ca parte a acestui program, nu vom număra calorii în fiecare zi. Desigur, nu putem ignora caloriile. Cu toate acestea, ne descurcăm fără reglementări stricte. Nu vor exista reguli precum: „Puteți consuma doar 1000 sau 1200 kcal pe zi”. De asemenea, nu toate alimentele cu mai mult de 30% grăsimi sunt pur și simplu excluse din dietă. O schimbare pe termen lung a dietei poate funcționa numai dacă lăsați loc și pentru invitația de ziua de naștere și gâscă de Crăciun. Nu trebuie să cumpărați produse dietetice sau alimente scumpe. Propoziția centrală a acestui program este: „Totul, dar cu măsură”.

Fitness, mișcare și sport: Chiar dacă se promite din nou și din nou - pierderea în greutate pe termen lung fără exerciții fizice nu funcționează. Te facem să te potrivești din nou, astfel încât să te simți din nou bine și să devii mai rezistent din toate punctele de vedere. Veți primi un program de antrenament individual, adaptat greutății corporale, vârstei și nivelului de fitness. Desigur, luăm în considerare antrenorii de acasă, indiferent dacă vă simțiți confortabil în piscină, dacă aveți un partener de antrenament cu patru picioare (câine) sau sunteți membru al unui studio de fitness. etc.

Tehnici de relaxare, gestionarea stresului:
Stresul, singurătatea și problemele duc la creșterea consumului de alimente pentru mulți oameni. Prin tehnici de relaxare și gestionare a stresului, vă vom ajuta să eliminați aceste motive pentru supraalimentare.

O caracteristică specială a acestui program este că îl primiți sub formă de e-mailuri create individual. Veți primi un e-mail de trei ori pe săptămână. Aceste e-mailuri vă vor ghida pas cu pas pe drumul dvs.

Avantajul e-mailurilor față de o carte:

• E-mailurile vor fi create special pentru dvs. O gospodină în vârstă de 40 de ani care nu a exercitat mult timp primește e-mailuri diferite față de un bărbat de 20 de ani care este atletic, dar are o dietă foarte slabă.
• Vă este mai ușor să rămâneți pe drumul cel bun. O carte, chiar dacă este convingătoare, ajunge rapid pe raft și este uitată acolo. E-mailurile apar în cutia dvs. poștală și sunt un memento obișnuit al obiectivului dvs.
• O petrecere sau furie în birou și toate rezoluțiile bune sunt adesea uitate. Recidivele fac parte din viață. Cu o dietă normală există un risc mare ca dieta să fie întreruptă ulterior. E-mailurile obișnuite vă vor ajuta să vă găsiți drumul înapoi la destinația inițială mult mai repede.
• Rămâi anonim. Nu trebuie să ieșiți la nimeni sau la un grup și să vă prezentați problemele personale.

Terapie intensivă: (pagina de pornire personală + e-mailuri)

1. După ce ați înregistrat dieta (când, ce, de ce) timp de o săptămână, este timpul să evaluați. De ce mănânci ce și când? Ce modificări sunt utile?
2. În funcție de fitness, vă vom readuce treptat în formă. Mutarea ar trebui să fie distractivă și nu tortură. După scurt timp veți avea mult mai multă energie.
3. Spre sfârșitul programului, ne concentrăm pe stres, obiceiuri și alte motive psihologice pentru supraponderalitate.

În plus, vă oferim pe pagina dvs. de pornire personală,
care, desigur, funcționează și pe smartphone și tabletă.

• Prezentarea succesului
• Exerciții de fitness
• un jurnal de activități interactive
• Baza de date de sfaturi
• Bază de cunoștințe
• jurnal
• si mult mai mult

Îngrijire ulterioară (pagina de pornire personală)

În funcție de obiectiv, reducerea dorită a greutății nu va fi întotdeauna realizabilă în termen de 3 luni (terapie intensivă). Pentru aceștia și pentru numeroșii membri care doresc să continue să folosească pagina de pornire personală chiar și după ce au slăbit, am creat serviciul de asistență Novafeel.

TV de fitness

Programul nostru de fitness TV este deosebit de popular. Nu ai timpul și dorința de a face sport adevărat în fiecare zi. Am dezvoltat fitnessul TV pentru aceste zile. Indiferent cât de puțin timp ai, poți găsi oricând ceva timp pentru a te uita la televizor. Fitness-ul TV este exerciții de întărire și întindere, care sunt ușor de făcut în timp ce vă uitați la televizor. Dacă stăm în fața televizorului în medie peste trei ore pe zi, atunci putem folosi acest timp puțin mai sensibil. Aceste exerciții oferă mai multe avantaje. Puteți viziona televiziunea fără deranj în timpul exercițiilor. Televizorul te va distrage. Exercițiile nu se plictisesc cu ușurință. Cu cât programul este mai interesant, cu atât vei dura mai mult. Scuza clasică: nu am timp astăzi și aproape niciodată nu pot fi folosite pentru aceste exerciții. Unele exerciții din programul de fitness TV sunt, de asemenea, animate.

---