Problema sensibilă a digestiei în timpul sarcinii
Subiect sensibil? - Digestie în timpul sarcinii
În timpul sarcinii, digestia poate scăpa puțin de sub control din cauza modificărilor hormonale
Sarcina este un moment interesant, dar schimbările care au loc în organism sunt adesea vizibile prin efecte secundare neplăcute - vorbim despre simptomele sarcinii. O schimbare neplăcută pentru multe femei însărcinate poate afecta digestia. Hormonul progesteron relaxează mai mult mușchii netezi ai intestinului în timpul sarcinii. Multe femei însărcinate suferă de constipație - conținutul intestinal este transportat mai lent. Deoarece acest lucru se deplasează mai mult în intestin și, astfel, mai mult lichid este retras din acesta, uneori poate duce la constipație.
Menținerea digestiei în formă - sfaturi împotriva constipației
Adesea, femeile însărcinate suferă și de constipație atunci când iau suplimente de fier. Cu toate acestea, acestea nu trebuie întrerupte fără consultarea medicului ginecolog.
Dacă sunteți constipat, puteți încerca următoarele:
• Consumați în special alimente bogate în fibre, cum ar fi pâine integrală, muesli din cereale integrale, semințe de in, legume și fructe (inclusiv fructe uscate).
• Beți suficient, cel puțin 2 până la 2,5 litri de apă sau ceai de plante în fiecare zi (nu toate sunt adecvate, solicitați sfatul medicului de la farmacie).
• Unul sau două pahare de suc de varză murată vă pot ajuta, de asemenea.
• Mișcarea nu numai că ajută sufletul, ci și digestia să revină pe drumul cel bun.
Vă rugăm să nu încercați să faceți digestia să funcționeze din nou cu medicamente. Laxativele pot chiar dăuna copilului nenăscut.
Diaree - ce să faci?
Diareea apare de obicei pentru că s-a mâncat ceva care nu a fost bine tolerat. În timpul sarcinii, întregul tract digestiv reacționează mai sensibil decât de obicei - un mecanism de protecție al corpului pentru a excreta substanțe potențial discutabile cât mai repede posibil. Uneori diareea are și cauze psihologice, cum ar fi frica sau stresul.
Digestia se poate schimba ușor și în timpul sarcinii, deci este posibil să aveți scaune mai moi decât de obicei.
Acest lucru poate ajuta la diaree:
• Beți suficient și consumați suficientă sare (de exemplu bețișoare de covrigei).
• Consumați mai degrabă alimente constipante decât digestive. Bananele, cartofii și supele din morcovi, dovlecei, păstârnac sau dovleac sunt potrivite.
Dacă diareea durează câteva zile, contactați ginecologul pentru a clarifica cauza. Dacă diareea este sângeroasă și aveți dureri abdominale în același timp, trebuie să vă adresați imediat medicului dumneavoastră ginecolog.
Sfaturi împotriva flatulenței
Flatulența apare acum mai frecvent decât de obicei, deoarece multe trebuie „rearanjate” în cavitatea abdominală în favoarea uterului în creștere.
Iată ce puteți face pentru gaz:
• Bea ceaiuri care calmează stomacul și intestinele - feniculul și chimionul și-au dovedit în special valoarea.
• Luați-vă mesele în pace și liniște, mestecați bine.
• Orice conține zahăr tinde să mărească flatulența - deci este mai bine să evitați alimentele care conțin zahăr.