Probleme de erecție Aceste alimente ajută - monitorizarea alimentelor
Disfuncția erectilă apare la mulți bărbați în zilele noastre. Numărul celor afectați crește, mai ales odată cu creșterea vârstei. Cu toate acestea, multe studii arată că tot mai mulți bărbați tineri sunt, de asemenea, afectați de astfel de probleme erectile. Cauzele fizice, precum și stresul sau problemele în parteneriat pot fi declanșatorul unei astfel de disfuncții. Dar cum se poate acționa împotriva ei? Există alte opțiuni decât potențialii sexuali clasici de la farmacie?
Modul în care alimentele afectează potența
Dacă nu doriți să recurgeți imediat la medicamente sintetice, puteți obține adesea sub control o problemă de erecție cu o dietă echilibrată și sănătoasă. Macro sau micronutrienții sunt de urgență necesari organismului pentru a menține diferite funcții ale corpului, inclusiv o erecție.
Dieta are o influență semnificativă asupra echilibrului hormonal, atât pentru femei, cât și pentru bărbați. Dezechilibrele hormonale sunt o cauză frecventă a disfuncției erectile, dintre care una este lipsa testosteronului. Nivelul de testosteron este influențat pozitiv de proteine și grăsimi de înaltă calitate. Zincul și potasiul aduc, de asemenea, echilibrul hormonal într-un echilibru optim. Pe de altă parte, zahărul, grăsimile nesănătoase și alcoolul ar trebui eliminate.
A doua cauză a disfuncției erectile sunt tulburările circulatorii, care pot fi cauzate și de o alimentație deficitară. Din nou, grăsimile nesănătoase, alcoolul și zahărul în cantități mari afectează potența. Acestea îngustează arterele sau conduc la hipertensiune arterială și tulburări circulatorii. Ouăle, ghimbirul sau bananele, pe de altă parte, sunt benefice în special pentru un flux optim de sânge către penis.
Mănâncă multe fructe și legume
Fructele și legumele ar trebui să fie întotdeauna în meniu, mai ales dacă aveți probleme cu erectile. Când vine vorba de potență, fructele de pădure sunt un remediu miraculos absolut, deoarece conțin mult zinc și flavonoizi care ajută circulația sângelui. Acestea pot fi căpșuni, dar și cireșe, zmeură sau mure. În plus, merele sau portocalele conțin și astfel de flavonoide, pere sau mandarine, de asemenea, promovează producția de spermă. Pentru a întări vasele de sânge și a furniza organismului o cantitate mare de L-citrulină, pepenii trebuie așezați. Acest lucru are, de asemenea, un efect pozitiv asupra potenței.
Dintre legume, în special varianta verde este un adevărat ajutor. Dovleceii și castraveții conțin, de asemenea, o cantitate mare de L-citrulină, iar avocado nu este cunoscut ca un superaliment pentru nimic. Pe lângă broccoli sau conopidă, reglează echilibrul hormonal și crește testosteronul activ din organism. Spanacul și sparanghelul sunt, de asemenea, medicamente afrodisiace bine-cunoscute.
Carne și produse de origine animală ca sursă de proteine
Carnea este unul dintre alimentele care sunt deosebit de importante pentru nivelul de testosteron. Ficatul de vițel, de exemplu, este bogat în zinc, magneziu și vitamina B6 și contribuie astfel într-un mod pozitiv la un echilibru hormonal echilibrat. Mielul este, de asemenea, deosebit de eficient. Produsele de origine animală precum ouăle sau laptele conțin minerale importante și oligoelemente care, printre altele, influențează calitatea spermei. Iubitorii de pești promovează în special circulația sângelui în organism datorită acizilor grași omega-3 conținuți în somon, ton și altele asemenea.
Nu vă așteptați ca totul să se schimbe după masă. O dietă echilibrată pe o perioadă mai lungă de timp este importantă pentru a controla o disfuncție erectilă. Aceasta include și produse din cereale, cum ar fi fulgi de ovăz și pâine integrală, precum și leguminoase și nuci, care ar trebui integrate în dietă. Numai în acest fel își pot dezvolta efectul așa-numiții potențatori sexuali naturali. Disfuncția erectilă se datorează adesea și din alte cauze, care trebuie apoi clarificate cu un medic.