8 beneficii ale ceaiului de hibiscus
Ceaiul de hibiscus este un ceai de plante care implică pătrunderea părților hibiscusului în apă clocotită.
Aroma sa acidulată seamănă cu cea de afine și poate fi savurată fierbinte sau rece.
Există câteva sute de specii de hibiscus care variază în funcție de locația și clima în care se dezvoltă, dar Hibiscus sabdariffa este cel mai frecvent utilizat pentru a face ceai de hibiscus.
Cercetările au descoperit o serie de beneficii pentru sănătate din consumul de ceai de hibiscus, arătând că poate scădea tensiunea arterială, combate bacteriile și chiar ajuta la pierderea în greutate.
Acest articol trece în revistă 8 beneficii ale consumului de ceai de hibiscus.
Antioxidanții sunt molecule care ajută la combaterea compușilor numiți radicali liberi, care deteriorează celulele.
Ceaiul de hibiscus este bogat în antioxidanți puternici și, prin urmare, poate ajuta la prevenirea daunelor și bolilor cauzate de acumularea de radicali liberi.
Într-un studiu efectuat pe șobolani, extractul de hibiscus a crescut numărul de enzime antioxidante și a redus efectele nocive ale radicalilor liberi cu până la 92% (1).
Un alt studiu la șobolani a arătat rezultate similare, arătând că părți ale hibiscusului, cum ar fi frunzele, au proprietăți antioxidante puternice (2).
Cu toate acestea, rețineți că acestea au fost studii pe animale folosind doze concentrate de extract de hibiscus. Sunt necesare mai multe studii pentru a determina modul în care antioxidanții din ceaiul de hibiscus pot afecta oamenii.
rezumat Studiile efectuate pe animale au arătat că extractul de hibiscus are proprietăți antioxidante. Sunt necesare mai multe studii pentru a determina modul în care acest lucru s-ar putea traduce la oameni.
Unul dintre cele mai impresionante și cunoscute beneficii ale ceaiului de hibiscus este acela că poate reduce tensiunea arterială.
În timp, hipertensiunea arterială poate pune mai multă tensiune pe inimă și o poate slăbi. Hipertensiunea arterială este, de asemenea, asociată cu un risc crescut de boli de inimă (3).
Mai multe studii au arătat că ceaiul de hibiscus poate reduce tensiunea arterială sistolică și diastolică.
Într-un studiu, 65 de persoane cu tensiune arterială crescută au primit ceai de hibiscus sau un placebo. După șase săptămâni, cei care au băut ceai de hibiscus au avut o scădere semnificativă a tensiunii arteriale sistolice comparativ cu placebo (4).
De asemenea, un studiu realizat pe cinci studii din 2015 a constatat că ceaiul de hibiscus a scăzut tensiunea arterială sistolică și diastolică cu 7,58 mmHg și, respectiv, 3,53 mmHg (5).
Deși ceaiul de hibiscus poate fi un mod sigur și natural de scădere a tensiunii arteriale, nu este recomandat persoanelor care iau hidroclorotiazidă, un tip de diuretic utilizat pentru tratamentul tensiunii arteriale crescute, deoarece poate interacționa cu medicamentele (6).
rezumat Unele studii au arătat că ceaiul de hibiscus poate reduce tensiunea arterială sistolică și diastolică. Cu toate acestea, nu trebuie administrat cu hidroclorotiazidă pentru a preveni o interacțiune.
Pe lângă scăderea tensiunii arteriale, unele studii au arătat că ceaiul de hibiscus poate ajuta la reducerea nivelului de grăsime din sânge, care este un alt factor de risc pentru bolile de inimă.
Într-un studiu, 60 de persoane cu diabet au primit ceai de hibiscus sau ceai negru. După o lună, cei care au băut ceai de hibiscus au avut o creștere a colesterolului HDL „bun” și o scădere a colesterolului total, a colesterolului LDL „rău” și a trigliceridelor (7).
Un alt studiu efectuat la persoanele cu sindrom metabolic a arătat că administrarea a 100 mg de extract de hibisc pe zi a fost asociată cu o scădere a colesterolului total și o creștere a colesterolului HDL „bun” (8).
Cu toate acestea, alte studii au dat rezultate contradictorii cu privire la efectele ceaiului de hibiscus asupra colesterolului din sânge.
De fapt, o revizuire a șase studii, incluzând 474 de participanți, a concluzionat că ceaiul de hibiscus nu a redus semnificativ nivelul colesterolului sau al trigliceridelor din sânge (9).
În plus, majoritatea studiilor care arată un beneficiu al ceaiului de hibiscus asupra nivelului de grăsime din sânge au fost limitate la pacienții cu afecțiuni specifice, cum ar fi sindromul metabolic și diabetul.