Probleme de somn Aceste perne vă pot ajuta! pur și simplu viața
Probleme cu somnul? Aceste perne vă pot ajuta!
Pernele pot fi folosite pentru mai mult decât doar așezarea capului la culcare.
Somn, somn dulce. Oricine nu se satură de el și suferă de consecințele oboselii, apariției și dificultăților de concentrare știe cât de important este. Motivele pentru un somn prea mic pot fi diverse și variază de la copiii care țipă la nopți de petrecere dansate sălbatic. Dar dacă Dificultăți de somn din cauza unei vătămări, dureri sau boli poate fi declanșat pernele speciale fac minuni. ea oferiți ajutor pentru vindecare, alinare și bunăstare și sunt accesibile pentru toată lumea.
Riscuri de repaus prelungit la pat
Drept după operațiin sau la (boli cronice este adesea cazul ca. Protecţie prescris și se petrece mult timp în pat. Ceea ce poate suna ca un rai pe pământ pentru unii, este orice altceva decât entuziasmat pentru cei care au fost legați de pat mai mult timp și care, pe lângă durerea lor existentă, încă mai suferă în pat.
Durerile frecvente contează:
- tensiune în spate
- probleme de respirație
- sensibilitate (de ex. pe tocuri și șolduri)
- dureri articulare
- durere la cusătură sau cicatrice
Sună familiar? Toți acești factori dureroși suplimentari înseamnă că somnul neliniștit nu vrea să se instaleze și se face un nume pentru sine ca spirit neliniștit. Că asta consecințe negative asupra vindecării poate fi aproape evident. În cazul meu, insomnia a fost însoțită de o pierdere rapidă în greutate din cauza tensiunii mele extreme a spatelui. Nu putea fi oprit decât atunci când era timpul să ne gândim din nou la somn.
Ce influență are poziția corectă de somn asupra somnului odihnitor?
Poziția de dormit poate avea deja o stare generală bună impact mare asupra calității somnului, sănătății și articulațiilor a avea. Oricine este mereu pe braț poate Restricții de mobilitate intră în umăr și unii oameni care se află pe spate încep sforait, în timp ce alții nu mai respiră o perioadă de timp (Apnee de somn).
Venind deja Durere în spate, genunchi, șolduri și alte articulații Restricții la mișcare datorită operațiilor, bolilor sau sarcinii, este dificil să vă gândiți la un somn odihnitor. În cel mai rău caz, unele poziții de dormit pot Simptomele se agravează.
Cum pot susține pernele un somn odihnitor?
Perne pot de la funcție de susținere ajuta la menținerea sistemului musculo-scheletic - și, împreună cu acesta, a articulațiilor dureroase - ușurare. Dupa o interventie chirurgicala Cu o tăietură mare pe stomac, de exemplu, culcarea pe stomac este aproape imposibilă pentru mulți din cauza presiunii mari asupra plăgii. Alternativa de a vă întinde pe spate poate fi necunoscută și, pe termen lung, o piedică pentru o bună ventilație a plămânilor. Rezultatul este o afectare incomodă a respirației. Dacă decideți să vă întindeți de partea dvs., aceasta va provoca o mare tragere a cicatricii. De asemenea, ar trebui să preveniți rostogolirea accidentală pe rana proaspătă, care la rândul său este asociată cu un efort relativ mare. Un remediu vine de la un depozitare ușor laterală - dar fără sprijinul adecvat poate deveni rapid epuizant.
Poziția corectă de somn aduce ușurare
La o depozitare laterală ușoară nu te culci complet pe spate și nu complet pe partea ta. Până aici locatie convenabila O pernă poate fi așezată în spate pentru sprijin. Partea opusă poate fi ușurată de un alt tampon în zona genunchiului. Avantajul este că respirația este mai ușoară, peretele abdominal este relaxat și coloana vertebrală își menține poziția neutră. În cazul în care tapițeria nu ar intra în afaceri pentru ea însăși, aceasta ar fi cea mai bună soluție.
Care perne oferă cel mai bun suport atunci când dormiți?
După transplantul meu de ficat, cel mai important lucru pentru mine a fost că aveam sprijin în spate, că aș putea sta confortabil pe partea mea, că nu aveam prea multă presiune pe umăr și că șoldurile nu erau stresate inutil. Și toate acestea cu ajutorul unei perne, vă rog.
Soluția: sarcină, alăptare și perne pentru dormit lateral
cea mai bună soluție pentru aceste cerințe Sarcini, alăptare sau perne de dormit laterale. În timp ce unii arată ca un tăiței lung, gros, alții au forma unor cornuri, un șapte sau un U supradimensionat. Acum rămâne singura întrebare: care dintre acestea este cel mai potrivit?
Avantajele și dezavantajele pernelor supradimensionate
Cele foarte de bază Avantajele pernelor supradimensionate constau în a le avea un suprafață mare de susținere și susținere Oferi. Acestea permit sprijinirea piciorului întins deasupra și asigură șoldurile să rămână cât mai neutre posibil. Spatele și coloana vertebrală au, de asemenea, cel mai bun sprijin posibil.
În funcție de perna poate una dintre dezavantaje fie și acolo ocupă mult spațiu în pat. În cazul pernei în formă de U, aceasta este o zonă destul de mare. Pernele de dormit laterale sub formă de rulouri mari ocupă relativ puțin spațiu, dar unul dintre dezavantajele croissantelor, tăiței sau a pernelor în formă de 7 este că acestea trebuie „luate” dintr-o parte în alta. Simpla rotire în jurul propriei axe nu este suficientă aici.
Perne în formă de U: soluția optimă
Chiar dacă pernă în formă de u dar ocupă mult spațiu în pat, deoarece sunt pernele cu cea mai înaltă funcționalitate și flexibilitate. Le puteți folosi pentru Întins, așezat și dormit și nu mai vreau să mă despart de ai mei. Permite întinderea fără efort pe lateral, susține spatele și ajută la ameliorarea șoldurilor și a genunchilor. La început aș putea spune doar că simți că ești tot timpul este alintat - Nici măcar nu te simți mai în siguranță cu un partener adevărat. Se vor rostogoli o dată pe noapte. 😉
Perne în formă de U sunt deci ale mele cea mai caldă recomandare pentru toți bolnavii cronici, operați recent și toți cu dureri articulare și de spate. Ia o astfel de pernă! Somnul este cel mai important lucru pentru regenerarea și vindecarea organismului. Nu ratați!
Apropo, nu mi-am găsit perna la Amazon pe atunci, ci la VidaXL cu 28 de euro. Dacă nu găsiți imediat o pernă ieftină, nu renunțați la căutare.
Împarte cu:
Elisabeth este o analistă cu o inimă mare și dragoste pentru tot și pentru toată lumea, care își lărgește orizonturile și îi face viața puțin mai ușoară. O parte din viața ei și autoexperimente, experimente și călătorii au adus-o aproape la disperare, dar optimismul ei irepresionabil i-a arătat întotdeauna calea de urmat.