Probleme de somn în diete Dietele și pierderea în greutate

Probleme de somn în dietă

de Ti Mo »18 februarie 2019 09:23

dietele

Am urmat o dietă din decembrie și pătrund încet în gama KFA cu o singură cifră. În ultima măsurătoare de ieri a fost puțin peste 9%. Nu am mai avut niciodată probleme cu somnul. Adormirea a fost întotdeauna destul de rapidă și am dormit 7-8 ore pe noapte. De aproximativ 2 săptămâni acum am observat că somnul meu se deteriorează continuu. Am probleme cu somnul, mă trezesc adesea noaptea și dimineața sunt treaz până la 3 sau 4 dimineața cel târziu (chiar și în weekend) și nu mă pot culca din nou. Durata mea de somn a scăzut, de asemenea, la 5-6 ore pe noapte. Am încercat deja melatonina și GABA, dar nu am putut găsi nicio îmbunătățire reală. Are cineva idee de ce ar putea fi acest lucru și cum pot să-l înțeleg? Poate fi acest lucru legat de dieta mea și de KFA scăzut?

PS: Telefonul mobil și televizorul stau min. Cu 1 oră înainte de culcare.