Probleme de somn în SM

Bitte aktualisieren Sie Ihren Browser oder installieren Sie einen alternativen, aktuellen Browser wie z.B. Firefox sau Google Chrome. Mai multe informații despre descărcări și descărcări ale browserului Browsern se află pe http://browsehappy.com sau despre http://whatbrowser.org.

Logare

Probleme de somn în SM

probleme

Somnul odihnitor este esențial pentru persoanele cu SM, în special pentru regenerarea fizică. Cu toate acestea, suferă mai frecvent de insomnie sau tulburări de somn. Cu toate acestea, acestea nu sunt întotdeauna legate direct de scleroza multiplă. Mai jos veți afla despre principalele cauze ale tulburărilor de somn în SM și cum să le preveniți.

Ne petrecem aproape o treime din existența noastră dormind. Necesarul de somn al unui adult este de opt ore. La o vârstă avansată, durata somnului scade la șase ore. Somnul joacă un rol esențial în viața noastră la fel ca dieta. Somnul odihnitor contribuie major la o bună calitate a vieții. Prin urmare, somnul este folosit pentru regenerarea și dezvoltarea corpului nostru. Respirația și bătăile inimii încetinesc, iar temperatura și tensiunea arterială scad.

Ce este somnul bun?

Somnul sănătos se caracterizează printr-o alternanță a diferitelor faze ale somnului. Se diferențiază în faza de somn profund (REM = mișcarea rapidă a ochilor) sau în faza de somn ușoară sau paradoxală. În timpul acestor etape ale somnului, creierul funcționează la viteză maximă: fazele somnului paradoxal sunt folosite pentru odihna mentală, evenimentele zilei vor fi asimilate acolo.