Procentul de grăsime corporală; Daniel Rud
Tocmai am dat peste imprimarea pe care am primit-o de la ultimul test de grăsime corporală în timp ce îmi curățam biroul. Când am vrut să-l adaug la celelalte măsurători, bineînțeles m-am uitat la ele și, din moment ce evoluțiile actuale cu puțin înainte de sfârșitul pariului nu sunt atât de roz, vreau doar să-mi dau curaj gândindu-mă la asta. Ochii ghidează ceea ce am realizat în ultimele săptămâni și luni.
Prima măsurare a grăsimii corporale a avut loc pe 8 mai 2007. În acest moment pariul rulase de peste două luni și pierdusem deja o greutate corporală impresionantă de 13 kg. Cu toate acestea, contorul de grăsime corporală mi-a dat un procent de grăsime de 25,8%. Cu o greutate corporală de 97 kg în acel moment, aceasta corespundea cu 25,1 kg de masă grasă pură. Necrezut?
A doua măsurare a procentului meu de grăsime corporală a fost două luni și jumătate mai târziu. Pierderea în greutate a fost de doar patru kilograme, dar conform măsurătorii, 100% din aceasta a venit din mânerele mele de dragoste. Masa de grăsime astfel 21,1 kg, procentul de grăsime la 22,7%.
A treia măsurare a grăsimii corporale a avut loc pe 31 august ca parte a verificării medicale în fața camerei și procentul de grăsime a fost, de asemenea, mai mic aici. În acest moment, greutatea mea era de 91 kg, iar masa mea de grăsime era de 20,2 kg, ceea ce corespunde unui procent de grăsime de 22,2%. Alte 900 de grame mai puține grăsimi pe coaste, cu o pierdere totală în greutate de 2 kg.
Ultima măsurare a avut loc aproape trei luni mai târziu, pe 22 noiembrie. Cu o greutate de 86 kg am ajuns la doar 16,9 kg grăsime, adică o cotă de 19,6%.
Dacă compar acum primul meu rezultat cu ultimul, atunci pot fi foarte mândru, pentru că în acel timp am pierdut 11 kg din greutate corporală și din acești 8,2 kg provin din masa mea grasă!
De obicei, mulți dintre cei care iau o dietă și slăbesc nu numai că pierd grăsimi corporale, dar pierd și lichide și, mai ales, mușchi. Greutatea devine apoi mai mică, dar procentul de grăsime rămâne de obicei același. Cu alte cuvinte: dacă pierdeți în greutate și, în același timp, reduceți procentul de grăsime, acest lucru este aproape de două ori mai bun.
Deci, suficient de adulația mea, călcând pe cântar mă va aduce înapoi pe pământ. 😕