Procrastinarea și dorul de aprofundare

«Ideile sunt ca peștele. Dacă doriți să prindeți peștii mici, puteți rămâne în apa puțin adâncă. Dar dacă vrei să prinzi peștii mari, trebuie să mergi adânc ".

David Lynch, regizor

Consolidarea este condiția prealabilă

Cum ne găsim drumul înapoi către o stare de concentrare profundă în care uităm orice altceva și experimentăm o „unitate” aproape grațioasă în noi. O stare la fel de ușoară și fără efort ca respirația în interior și în exterior, fără greutate și în același timp ancorată, conectată, în interior și în exterior. La fel ca un copil care își urmărește înclinațiile și interesele netulburat fără să-i pese de ceea ce se întâmplă în jurul său, cu condiția să i se permită întotdeauna. Pentru că aprofundarea este condiția prealabilă pentru educația reală: »Poate fi utilă pentru multe lucruri, dar nu este de nici un folos. Educația este curiozitatea noastră activă și nu pregătirea noastră pentru o carieră sau o utilizare pe piața muncii ... »

Din Eliberarea educației de Stephan A. Jansen

Modificările rapide, justificate superficial previn adâncirea și concentrarea

Există o mulțime de dovezi care sugerează că schimbarea prea des de la o stare de concentrare profundă și concentrare la lucru la suprafață nu este o alegere care poate fi ușor inversată. Autorul și omul de știință Cal Newport numește această stare aprofundată a muncii „muncă profundă”. Cele mai recente cercetări cerebrale sugerează că, amânând frecvent și sărind de la un subiect la altul, ne scădem capacitatea colectivă de a ne concentra mult și profund. Verificarea e-mailurilor, compunerea grăbită a unui SMS, priviri rapide către un mesaj Whatsapp. Cine nu știe asta. O concentrare aprofundată este, cu toate acestea, condiția prealabilă pentru a ajunge la rezultate bine întemeiate, noi și surprinzătoare în întrebări și sarcini personale și profesionale și dezvoltarea de idei noi. Cu spielart.berlin obținem o nouă perspectivă bazată pe cercetare asupra mecanismelor de amânare și distragere a atenției, a amânării și a concentrării slabe.

Cum pot prinde peștele mare acum?

Întrebarea care ne apare este cum reușim să recâștigăm această stare de curiozitate, cercetare și imersiune reală atunci când se pare că am pierdut-o?

Aici, coachingul art-analog cu abordările sale intuitive și ludice oferă noi abordări și un spațiu de experiență aproape inepuizabil. În această cameră se poate experimenta cu îndrăzneală cu un experiment deschis, fără scop. Deoarece aproape fiecare proces artistic creativ este diferit și nu poate fi prevăzut sau planificat, acesta duce la rezultate și descoperiri surprinzătoare și neașteptate. La început poate exista un subiect, o întrebare, dar rezultatul, obiectivul, poate fi doar ghicit. Procesul de creație nu poate fi repetat și nu funcționează conform regulilor cunoscute și cu siguranță nu conform regulilor comune. Ne conduce într-o formă de adâncire pe care o putem compara cu scufundarea în ape necunoscute. În funcție de curaj, experiență, posibilitate și curiozitate, determinați singur profunzimea scufundării. În diferite straturi întâlniți ființe de tipuri necunoscute și interesante. În acest dialog, în această întâlnire, există acele răspunsuri care ne eludează atunci când nu începe o călătorie în ape misterioase. Pentru că doar acolo putem întâlni peștii mari, diferiți și misterioși și, întâlnindu-l, ne întâlnim în cele din urmă pe noi înșine.

Care sunt efectele amânării?

„Unele cercetări ale creierului arată că emoțiile noastre cele mai sensibile se dezvoltă prin procese mentale relativ lente. Dacă acest lucru este adevărat, oamenii de știință se tem că, dacă suntem distrasați în mod constant și atenția noastră rătăcește în mod constant, atunci nu numai gândurile noastre pot ajunge să fie superficiale. Am putea, de asemenea, să avem sentimente mai puțin profunde și să ne pierdem bogăția din experiența emoțională - compasiune, de exemplu. ”Nicolas Carr„ Cine sunt eu când sunt online ”

«Oricine lucrează creativ are nevoie de deschidere pentru a-și găsi propriul drum în sarcină, pentru a dezvolta idei ei înșiși, pentru a găsi soluții care nu sunt„ intenționate ”... Procesul de empatie și apropiere cu demarcarea și deschiderea simultane este o provocare. Este nevoie de timp ... Dacă lucrați prea repede la rezultate, nu mai puteți face diferențierile necesare. Este nevoie de curaj și calm pentru a oferi proceselor creative suficient timp pentru a se dezvolta în ritmul necesar. De multe ori, dacă ești răbdător, dacă rămâi deschis și dacă rămâi cu el, primele abordări provizorii au ca rezultat o muncă frumoasă, surprinzătoare și mai presus de toate independentă. «- Regula Mentha, fondatorul spielart Schweiz