Procrastination 15 soluții concrete pentru a nu mai amâna totul - Terrafemina
Te trezești dimineața plin de energie, gata să mănânci lumea și, în cele din urmă, să tai lista sarcinilor lipite de frigider, dar nu reușești niciodată? Există mari șanse ca tu procrastiniez, din latinescul „pro” („înainte”) „crastinus” („a doua zi”). „Iată-l, sufăr de amânare”, îți spui acum cu siguranță, ușurat că poți spune un cuvânt asupra acestui rău care te roade și pe care preferi să îl consideri incurabil. Totuși, aici vă înșelați. Pentru că, așa cum explică antrenorul Michaël Ferrari în cartea sa „Stop procrastination is smart” *, amânarea nu face parte din tine, ci o parte inalterabilă a personalității tale. Acesta este doar un simptom al gestionării greșite a timpului pe care va trebui să-l găsiți.
De ce amâni ?
Dintre acestea, găsim în dezordine și într-o manieră neierarhică:
- minimizarea importanței și urgenței din planurile tale (practic, dacă o mașină ar trece peste tine, nu te-ai întreba de 100 de ori înainte de a-ți muta fundul),
- frica de schimbare (faceți un control de sănătate, faceți acea întâlnire celebră cu șeful dvs., treceți permisul, urmați o dietă. Atât de multe evenimente care v-ar supăra micile obiceiuri, care cu greu vă încântă),
- perfecţionism (sunteți genul care vă spuneți că a face sport din nou fără a face două ore pe zi este inutil și, prin urmare, nu faceți nimic),
- Dorința de a păstrează-ți stima de sine (pentru că da, amânarea până a doua zi este evitarea riscului de eșec, dar și de succes, dar nu îți spui asta).
Scopul, de a te vindeca de această dependență de amânare, va fi determinarea acestor cauze, precum și a situațiilor care te fac să amâni invariabil, pentru a scăpa treptat de acest obicei prost, ca un fumător de țigări.
Pregătește terenul pentru procesul tău de vindecare
Pentru a face acest lucru, va trebui, de asemenea, să vă concentrați asupra beneficii, întrucât foarte des amânarea ta te-ar fi făcut pierde bani (abonamente de orice fel anulate niciodată) sau chiar puțin din sănătatea ta din cauza stresului generat de acele nopți de angoasă petrecute enumerând tot ceea ce nu ai făcut.
Nu în ultimul rând, trebuie, ca și cum ai fi urmat o dietă, fii cu adevărat gata să te schimbi. Mântuirea voastră va trece prin etape dificile și de multe ori va trebui să vă forțați natura să vă readucă pe calea cea bună facultatea pentru a gestiona aceste sarcini zilnice pe care nu le mai puteți încadra într-un program demn de acest nume. O dorință călduță te-ar duce direct la eșec. Evaluați-vă dorința de succes pe o scară de la 1 la 10, sunt de acord să depuneți un efort și urmați aceste sfaturi.