Rata de inima supraponderală și ridicată, cum sunt relațiile și experiențele dumneavoastră sânge, vase, inimă,

Buna dragi foristi,

Am o intrebare. Mai întâi pe scurt despre istorie: eu (30 de ani, bărbat) m-am dus la cardiolog la sfârșitul lunii noiembrie 2017 și mi s-a făcut un EKG, un examen cu ultrasunete cardiace și un test al funcției pulmonare, mai ales doar pentru a fi în siguranță, deoarece simțeam o tragere în pieptul stâng din când în când, asta a provocat panică și a vrut doar să arunce o privire.

Cardiologul meu nu a găsit un declanșator direct în inimă sau în plămâni, a spus în cazul meu că vine de la coloana vertebrală, probabil că există ceva blocat în vertebre (dar asta este o altă poveste), dar are doar vești bune tot nu m-a lăsat să plec acasă.

În acea perioadă eram foarte supraponderal (în jur de 120 kg și 1,78 m înălțime) și bineînțeles că tensiunea arterială era prea mare. Nu mai am valori în cap, dar le-am măsurat eu din când în când și acasă am obținut valori în jur de 140/90, care este deja prea mare, dar, având în vedere vârsta mea și lipsa bolilor preexistente existente, este vorba doar de limita superioară a tolerabilului. În practică la acea vreme, valoarea era mai mare, dar bineînțeles că eram cam nervos cu privire la viitoarele examene, așa că nu vreau să supraestimez asta. Totuși, celălalt lucru este că ritmul meu cardiac în repaus a fost mult prea mare. Nu-mi amintesc valorile măsurate chiar acum, dar în viața de zi cu zi normală, de fapt, întotdeauna cel puțin 90 și mai mult.

Cardiologul m-a sfătuit urgent să slăbesc și să fac sport, mi-a spus în termeni laici că inima trebuie să lucreze mult din cauza supraponderabilității, adică trebuie să „bată” foarte intens pentru a avea grijă de tot ceea ce, mai devreme sau mai târziu rezultatul este că se mărește într-o manieră necontrolată, ceea ce la un moment dat duce la insuficiență cardiacă, deoarece ar trebui să „preseze” constant împotriva masei.

Sună plauzibil, atât de multă masă trebuie furnizată cumva. Așa că mi-am schimbat stilul de viață, în primul rând dieta, bineînțeles, acum mănânc mult mai puțin și acord mult mai multă atenție la ceea ce mănânc că este rezonabil de sănătos și echilibrat și de atunci sunt în aer curat și alerg mult mai mult câțiva km zilnic. Mereu îmi place să fac mișcare în aer curat, dar, de când m-am obișnuit să fac tot ce se poate ajunge pe jos, totuși obțin o medie zilnică impresionantă de 4-5 km.

În orice caz, acum am slăbit aproape 20 kg (în prezent 17 mai exact) prin aceste măsuri în decursul ultimelor 6-8 luni și sunt de fapt foarte mândru de asta. Dar când stau aici în fața computerului și țin degetul arătător drept și degetul mijlociu la artera carotidă dreaptă (aici pot simți cel mai bine pulsul), acum revin la un 90-93 impunător, când număr pentru un minut Greve, deși singurul lucru pe care îl strâng sunt degetele pe tastatură (și poate pe spate). Nu pot spune dacă presiunea s-a îmbunătățit, dar ar trebui să o măsoară din nou, dar acum eram preocupat în primul rând de pulsul meu.

Nu este normal, nu-i așa? Adică, bineînțeles că am încă prea multă greutate pe coaste, încă lucrez la asta, aș vrea să slăbesc încă 15 kg în următoarele câteva luni, dar după aproape 20 kg ar trebui să observ ceva? Sau sistemul cardiovascular are nevoie pur și simplu de mai mult timp pentru a se obișnui cu situația schimbată sau pentru a se adapta la aceasta? Sau poate trebuie să slăbesc și mai mult pentru a simți un efect vizibil? Ceva care mi s-a părut pozitiv: când stăteam întins în pat foarte relaxat seara și numărați că era puțin peste 60 de bătăi, sună destul de bine. Din păcate, nu pot spune dacă acest lucru s-a îmbunătățit, pentru că, din păcate, nu am valoarea de comparație situată în pat cu aproximativ 20 kg mai mult pe coaste, pentru că, din păcate, nu am măsurat acolo la momentul respectiv.

Cardio-ul tocmai mi-a dat perspectiva că, dacă nu-l voi putea controla singur, probabil că nu voi obține medicamente permanente. Însă, în calitate de tânăr, nu prea îmi doresc să iau medicamente timp de mai multe decenii (sperăm), așa că am văzut ca un stimulent și, de asemenea, ca o lovitură peste tot, că trebuie urgent să schimb ceva și asta mă ajută enorm că pot De asemenea, fundul. Dar totuși mi-am dat seama că, la un moment dat, am slăbit 30-35 kg în greutate și apoi a trebuit să iau comprimate care scad ritmul cardiac. Deci crezi că va fi în continuare? Există, probabil, colegi care suferă aici care au avut experiențe similare? Pot face ceva eu însumi pentru a-mi antrena specific ritmul cardiac/cardiac? În orice caz, nu mă simt slab, dimpotrivă, chiar cred că sunt relativ potrivit pentru circumstanțele mele.

Vă mulțumim pentru lectură și pentru eforturile depuse. Aș aprecia cu adevărat câteva sugestii sau experiențe pe această temă