Procrastination ce soluții pentru a nu amâna totul până mâine revista santé
Plătiți o factură, faceți o întâlnire pentru cel mai tânăr, completați un dosar. Nu este neobișnuit să amânați sarcinile vieții de zi cu zi până mâine. Sfaturi ale experților pentru a evita amânarea.
„O voi face mai târziu” este una dintre expresiile tale preferate ... Pentru a găsi gustul acțiunii, începe prin a înțelege de ce amâni.
Părerea lui Jacques Regard, consilier în dezvoltare personală și consultant în managementul relațiilor
„În viața de zi cu zi, îndepărtăm lucrurile care nu ne plac sau nu vrem să le facem.
Mai multe motive (care trebuie definite) și soluții pentru acest lucru:
- „Sunt copleșit”: faceți o listă de lucruri de făcut începând cu cele mai puțin plăcute.
- „Sunt dependent de urgență”: diferențiați urgentul de important și începeți cu ceea ce este important.
- „Nu știu cum să-mi definesc prioritățile”: să vă concentrați, să vă determinați obiectivele și prioritățile și să finalizați o sarcină înainte de a începe alta.
- „Nu știu să mă organizez”: Învăț să-mi gestionez timpul mai bine, stabilind o listă cu priorități și traversând fiecare sarcină efectuată.
- „Sunt un perfecționist ": devine mai eficient acceptând că nu ești perfect. "
Părerea lui Patrice Ras, antrenor
„Amânarea până a doua zi poate face parte dintr-o trăsătură de caracter, un obicei, o lipsă de motivație, o schemă educațională pentru părinți. Pentru a lupta împotriva acestei tendințe, trebuie mai întâi să ne conștientizăm, să ieșim din negare („Lucrez mai bine sub presiune”), apoi să decidem să schimbăm acest comportament.
Nu ezitați să căutați ajutor de la cei apropiați, pentru a vă ordona prioritățile și motivațiile.
Încetul cu încetul, ne dăm seama că respectarea termenelor devine o plăcere, îmbunătățește, eliberează timp și energie pentru alte lucruri. "