Proctologie Bogdan Ilie
O dietă dezechilibrată, cu mult aport de carne și grăsimi, o dietă care nu are un conținut ridicat de fibre, precum prea mult zahăr și făină albă și un aport scăzut de lichide de mai puțin de 2 l pe zi, precum și inactivitatea fizică sunt principalele cauze ale bolilor rectului și intestinelor. O mulțime de lichid menține scaunul suplu. Absorbția suficientă a fluidelor este importantă pentru o mișcare intestinală bine formată. Puțină lume bea cantitatea necesară de lichid de 1,5 - 2 l pe zi. Cu căldură, febră și activitate sportivă sunt necesare 2-3l pe zi! Prea puțin aport de lichide duce la o îngroșare a conținutului intestinal și astfel la un blocaj. Cafeaua și alcoolul deshidratează corpul și creează un echilibru negativ al fluidelor. Băuturile mai ieftine sunt apă minerală, ceai de plante, ceai de fructe, sucuri de fructe și legume. Ceaiul negru favorizează constipația.
Patru ore de mers pe săptămână
Peste 20 de studii au arătat în mod convingător că activitatea fizică reduce riscul de cancer de colon. Dacă există un stil de viață sedentar, activitatea musculară a intestinului suferă și vasele de sânge care alimentează mușchii se ofilesc.
Dieta bogată în fibre
Alimentele bogate în fibre și bogate în fibre (părți de plante nedigerabile) sunt substanțe care se umflă. Agenții voluminoși și fibrele ingerate cu suficient lichid leagă apa în intestinul gros. Astfel, fac mișcările intestinului netede și cresc volumul scaunului. Volumul crescut al scaunului duce la un stimul activ de întindere și mișcare pe intestin. Alimentele ieftine sunt: fructe și legume, pâine integrală, 1-2 lingurițe de tărâțe de grâu sau semințe de in zilnic, de ex. Se amestecă într-un muesli sau iaurt. Aportul de suplimente pe bază de plante (de exemplu, cojile indiene de psyllium au un conținut ridicat de fibre) promovează mobilitatea și activitatea intestinului. Cu toate acestea, această fibră este descompusă de bacteriile din intestin și poate provoca reacții adverse nedorite, cum ar fi gazele și balonarea, la început.
Igienă anală atentă
Cea mai eficientă este o baie de șold scurtă călduță, după defecare cu apă limpede, fără adăugarea de săpunuri sau parfumuri. Este, de asemenea, potrivit pentru a dușa regiunea anusului cu jetul de duș în timp ce vă ghemuiți. La uscare nu trebuie să frecați, ci tamponați cu o hârtie igienică moale. Șervețelele umede pot provoca alergii.
Atenție la laxative
Utilizarea pe scară largă - în special laxativele pe bază de plante - nu este doar superfluă, ci poate fi chiar dăunătoare și poate provoca efecte secundare. Efectul lor poate fi problematic pe termen lung din cauza pierderii de apă și mai ales de sare. Utilizarea frecventă și pe termen lung duce adesea la simptome de deficit, în special la persoanele în vârstă, iar o scădere a sărurilor de potasiu duce la constipație. Prin scaunul lichid constant, promovați și dezvoltarea bolilor hemoroidale și a altor boli ale rectului.