Unde căldură ce se întâmplă în corpul tău când este prea cald - explora santé
Franța este fierbinte ...
Și mă întreb cum faci față acestei săptămâni fierbinți. În casa ta. La munca ta. În mașina ta. În locul tău de vacanță ...
Și în corpul tău.
Temperatura interioară este de 37 ° C, iar energia pe care o produceți pentru a trăi emite, de asemenea, căldură. Pentru a vă răcori, corpul dumneavoastră are nevoie de o temperatură exterioară mai mică de 25 ° C.
În această perioadă de căldură ridicată, acest echilibru termic este supărat: corpul tău se supraîncălzește. Obosește. El suferă. Și pentru a restabili un echilibru termic mai bun, corpul tău activează mai multe mecanisme de răcire: creșterea fluxului sanguin, transpirație, reglarea poftei de mâncare.
Aceste mecanisme corporale acționează la fel ca sistemul de răcire al motorului unei mașini. Dar atunci când aceste mecanisme intră în exces, ele pot provoca, de asemenea, multe riscuri pentru sănătate.
De aceea, este important să învățați cum să ajutați mecanismele de răcire ale corpului. Acest lucru este posibil datorită acestor trei gesturi simple cultivate de beduini și ale căror beneficii au fost validate de știință.
Când temperatura exterioară este prea mare pentru a vă răcori corpul, va depune un efort suplimentar pentru a încerca să restabilească un echilibru termic mai bun.
Inițial, aceste mecanisme sunt create pentru a vă proteja împotriva riscului de supraîncălzire. Dar în căldură extremă, aceleași mecanisme pot funcționa împotriva ta.
Când este cald, corpul tău începe să crească fluxul de sânge în vasele de suprafață. Această acțiune mută căldura din interiorul corpului în exterior. Dar la căldură extremă, această dilatare a vaselor de sânge poate duce la umflarea mâinilor, picioarelor și picioarelor. În picioare prelungite, poate provoca chiar și o scădere a volumului de sânge din cutia toracică. Îți pierzi brusc conștiința: este sincopă de căldură.
Încearcă întotdeauna să-ți răcorești corpul, glandele sudoripare, situat sub piele secretă sudoare, un amestec de apă și minerale care se scurge prin porii pielii și disipă căldura pe măsură ce se evaporă. Problema este că această pierdere de apă poate provoca deshidratare asociată cu diferite simptome: dureri de cap, greață, oboseală, senzația de a fi „în ceață”. De asemenea, transpirația vă elimină clorura de sodiu - de aceea transpirația este sărată. Cu toate acestea, această pierdere de sodiu vă afectează întregul metabolism: vă simțiți mai slabi, puțin „slabi”, iritabili.
Creierul tău produce, de asemenea, eforturi specifice pentru a vă regla temperatura corpului și acest lucru ajută la creșterea în continuare a senzației de oboseală. Digestia ta este o activitate care emite căldură și creierul tău o știe. Acest lucru explică, de asemenea, de ce veți avea tendința să mâncați mai puțin și să mâncați mai ușor, pentru a evita producerea și mai multă căldură.