Produse anti-sforăit - ceea ce ajută cu adevărat împotriva sforăitului odysso Home SWR
Când vine vorba de sforăit, nu există nimic care să nu existe încă. Produsele anti-sforăit sunt o piață profitabilă - dar numai cele cel puțin ajută cu adevărat.
Un plasture pentru nas
De exemplu, tencuielile nazale sunt relativ ieftine. Plătești patru până la opt euro pentru zece piese. De asemenea, este ușor de lipit și nu interferează cu greu cu somnul. Oare asta îl face candidatul perfect pentru sforăit? Nu, spune dr. Joachim Maurer, șeful laboratorului de medicină pentru somn de la Spitalul Universitar Mannheim. El tratează zilnic pacienții care sforăie. Un plasture nazal poate face respirația mai ușoară prin nas, dar asta nu elimină problema sforăitului, deoarece: „sforăitul nu apare în nas, ci în zona palatului moale, a limbii și a gâtului”. Într-adevăr: mușchii palatului se relaxează în timpul somnului. Limba și uvula devin slabe. Uvula vibrează atunci când respirați - pereții interiori ai gâtului pot vibra și cu ea. Așa apare zgomotul enervant al sforăitului - dar nu are nicio legătură cu nasul.
Închide gura = nu mai sforăi?
De asemenea, tampoanele promit îmbunătățiri. Bandaje elastice pe care ar trebui să le pună sforăitoarea înainte de culcare. De fapt, majoritatea sforăitoarelor afirmă că sforăie cu gura deschisă, deoarece maxilarul este, de asemenea, complet relaxat în timpul somnului. O bandă de bărbie care vă acoperă gura ar trebui să facă minuni? Răspunsul expertului este clar: „A promite unui pacient că sforăitul va dispărea când va folosi o curea de bărbie ar fi o minciună”. Deoarece dispozitivele de blocare a bărbiei pot ridica maxilarul și, prin urmare, pot reduce și sforăitul, dar acest lucru este suficient de rar pentru a opri sforăitul. În plus: dacă bărbia trebuie să mențină gura cu adevărat închisă în timp ce dormi, trebuie să fie foarte strânsă. Majoritatea benzilor pentru bărbie sunt mult prea elastice. Important: dacă oricum încercați o curea de bărbie, ar trebui să aveți cu siguranță un nas limpede!
La fel de voluminoase ca și numele său: sisteme de evitare în decubit dorsal
La începutul oricărei cariere de sforăit, culcarea pe spate este de fapt crucială. Gravitația este suficientă pentru ca limba și palatul moale să cadă din nou în gât și vibrațiile să apară. Orice lucru care împiedică sforăitorul să se rostogolească pe spate ar trebui să ajute - oricât de inconfortabil ar fi. De la perne și rucsaci până la tricouri cu umpluturi cusute, există tot ceea ce sforăitorii pot lega pe spate. Cea mai recentă tendință: antrenor de poziție în somn, de exemplu ca aplicație pe telefonul mobil. Telefonul propriu monitorizează toate mișcările în timp ce dormi - tehnologia pentru aceasta este deja inclusă în modelele de astăzi. Dacă sforăitoarea se întoarce pe spate, telefonul mobil răspunde prompt cu o alarmă de vibrație. Enervant, dar eficient, după cum arată primele studii din Olanda. Dar există o problemă: numai cei care încep să sforăie au văzut doar pe spate, mai târziu căile respiratorii sunt adesea atât de afectate încât sforăitul începe și în alte poziții. Sistemele de prevenire în decubit dorsal sunt potrivite numai pentru sforăitori ușori și începători.
Masca de respirație
Măștile respiratorii nu sunt pentru sforăiturile ușoare. Numai cei care au pauze de respirație în somn, adică apneea de somn, pot primi dispozitivul plătit de asigurarea lor de sănătate - până la urmă, până la câteva sute de euro. Argumentul: sforăitul singur este inofensiv - iar masca de respirație nu este o terapie deosebit de plăcută. Este diferit în cazul apneei de somn: dacă limba cade înapoi în gât, aceasta poate bloca căile respiratorii. În timpul pauzelor de respirație, nivelul de oxigen din sânge scade periculos. Tensiunea arterială crește, corpul este sub stres. Masca respiratorie ar trebui să prevină acest lucru. Dispozitivul, o cutie mică care este parcată pe noptieră, atrage aerul în masca de respirație printr-un furtun. Aerul pătrunde în căile respiratorii cu o suprapresiune ușoară și constantă. Dar ajută? Da, spune expertul în sforăit Dr. Maurer: „Atâta timp cât poți tolera masca pe nas, iar furtunul și dispozitivul sunt conectate la mască și generează presiunea, atâta timp cât căile respiratorii sunt umflate, sforăitul a dispărut”.
Ultima opțiune: operația
Cei care nu pot tolera masca de respirație fac adesea doar o operație. În general, nu se efectuează pe sforăitorii puri. În plus față de operațiile în care uvula are dimensiuni reduse sau stenturi care ar trebui să stabilizeze din nou palatul moale, stimulatorul cardiac este, de asemenea, o soluție: un senzor de presiune între coaste înregistrează fiecare respirație. Este conectat la un stimulator cardiac sub claviculă, de la care o sondă duce până la bărbie. Micul electrod care stimulează limba se află de unde încep mușchii limbii. Impulsul vine întotdeauna chiar înainte de următoarea inhalare. Limba nu mai cade înapoi în gât și blochează căile respiratorii, ci se ridică în mod regulat. Calea aeriană rămâne liberă. Pauzele de respirație pot fi reduse cu aproximativ 80%. Dar cu aproape patru ani și jumătate de practică la Spitalul Universitar Mannheim, metoda este încă prea nouă pentru a spune ceva mai precis despre posibilele efecte pe termen lung ale iritației constante a nervilor în timpul somnului.
Abstinență, scădere în greutate, acapella
În cele din urmă, câteva vești bune: sforăitorii pot face ceva singuri, chiar dacă ar trebui să fie destul de dificil: pierderea în greutate este prima măsură recomandată, deoarece obezitatea este factorul numărul unu al sforăitului. Pierderea în greutate poate ajuta și la sforăiturile subțiri - pentru că este vorba despre grăsimea care se acumulează în interiorul corpului, mai precis în gât și zona gâtului. În plus, alcoolul crește sforăitul seara. Deci și aici: mâini!
Cei care își antrenează în mod regulat limba și mușchii palatului sunt, de asemenea, mai puțin predispuși la sforăit. Cum să faci asta Cu didgeridoo cântând sau cântând! Un studiu comparativ britanic, de exemplu, a relevat semnificativ mai puțini sforăitori printre cântăreții de cor decât în grupul de comparație care nu cântau. Deci, există încă speranță pentru sforăitorii germani.