Produse de fitness pentru dietă și pierderea grăsimilor
Vă rugăm să alegeți o subcategorie
Slăbiți eficient prin produsele dietetice
Oricine dorește să-și definească corpul și să piardă grăsime după o fază de construcție musculară începe o dietă. Baza succesului este o dietă cu conținut scăzut de calorii la care trebuie respectată o perioadă mai lungă de timp. Împreună cu antrenamentele regulate, arderea grăsimilor poate fi sporită și poate fi atins obiectivul unui corp slab și definit. Oricine și-a schimbat dieta și a urmat o dietă săracă în carbohidrați sau un alt principiu ar trebui să o confirme: nu este întotdeauna ușor să te obișnuiești cu cantitatea mai mică de calorii. Pentru a obține un anumit sprijin pe această cale către pierderea de grăsime, există acum numeroase suplimente alimentare care se încadrează în categoria produselor dietetice. Despre asta se presupune că este vorba.
1. Ce sunt produsele dietetice?
Conceptul de produse dietetice este destul de larg și complex: rezumă suplimentele alimentare care te ajută să slăbești. Ele ajută sportivul să piardă kilogramele în exces și să definească corpul. Aceasta include suplimente, dintre care unele diferă între ele prin efectele lor, dar toate acestea vizează pierderea de grăsime. Acest lucru poate fi realizat, de exemplu, prin stimularea metabolismului, mai multă energie și vigilență atunci când faceți exerciții fizice sau prin reducerea senzației de foame datorită unui inhibitor al apetitului. Reprezentanții tipici din categoria produselor dietetice includ extractul de ceai verde, guarana, L-carnitina ca una dintre cele mai cunoscute grăsimi pentru administrarea dietei sau CLA și chitosanul. Efectul componentelor individuale este discutat în detaliu în următorul element de meniu.
Un sfat important este să subliniem că produsele dietetice nu produc în niciun caz pierderea de grăsime de la sine. Cursantul trebuie să asigure mai întâi elementele de bază, cum ar fi un deficit caloric și o activitate crescută. Un aport suficient de proteine pentru protecția musculară este, de asemenea, esențial. Dacă aceste cerințe sunt îndeplinite, produsele sub formă de suplimente pot fi utilizate în dietă pentru a beneficia la maximum de aceasta.
2. Produse dietetice pentru a sprijini slăbirea sănătoasă
După cum arată clar titlul, produsele pentru pierderea grăsimii oferă asistență, acestea nu fac nicio treabă. În mod comparabil, s-ar putea spune că construirea mușchilor nu este posibilă doar cu o proteină din zer. În același timp, antrenamentul, selectarea alimentelor potrivite pentru o dietă sănătoasă și, în cele din urmă, regenerarea trebuie să fie, de asemenea, corecte. La fel este și aici. Acum puteți afla ce ajutoare diferite sunt recomandate pentru a pierde în greutate.
2.2 Extract de ceai verde
Extract obținut din ceai verde și ambalat în capsule - în spatele acestui produs nu se ascunde nimic altceva. Ceai verde susține arderea grăsimilor. Stimulează conversia energiei alimentare în căldură corporală. Acest efect termogenic ajută la arderea caloriilor suplimentare. În același timp, substanțele amare conținute susțin acest efect. Acesta este exact motivul pentru care extractul de ceai verde face, de asemenea, parte din multe produse de grăsime pentru administrarea dietei. De asemenea, este bogat în vitamina A, vitamina B și vitamina B2, precum și minerale. Nu în ultimul rând, este antioxidant și, prin urmare, are o influență pozitivă asupra sănătății. Este tipic ca extractul să fie vândut în capsule.
2.3 Cofeina și Guarana
Printre produsele care oferă mai multă energie se numără cofeina și guarana. Fiecare băutor de cafea ar trebui să cunoască proprietățile cofeinei. Aceasta te trezește rapid, oferă un impuls energetic și îmbunătățește concentrarea. Pentru antrenament, înseamnă că intensitatea poate fi păstrată în continuare ridicată, chiar dacă planul nutrițional impune consumul mai puțin de carbohidrați. Extractul de guarana funcționează într-un mod foarte similar. Principala diferență este că nu este eliberat imediat. Este disponibil pentru aceasta pe o perioadă mai lungă de timp și permite o explozie constantă de energie. Ambele suplimente sunt disponibile și sub formă de capsule.
2.4 L-carnitină și alte suplimente
L-carnitina se formează din cei doi aminoacizi lizină și metionină. Se găsește, de asemenea, în diverse alimente, cum ar fi carnea de vită, porcul și produsele lactate. Acesta joacă un rol important în arderea grăsimilor. Transportă acizii grași cu lanț lung în mitocondrii, unde sunt apoi descompuși și transformați în energie. Corpul produce și L-carnitină în sine, dar un aport suplimentar are sens într-o dietă. Regenerarea acestui produs natural este garantată numai dacă sunt disponibile și alte vitamine în plus față de vitamina C. Prin urmare, unii sportivi combină un supliment de vitamine pentru a obține cele mai bune rezultate posibile și pentru a rămâne sănătoși în același timp.
Practic, acizii grași omega-3 pot fi, de asemenea, înțelese ca susținători ai pierderii în greutate. Acestea măresc metabolismul și astfel cresc consumul de calorii. Deoarece susțin utilizarea crescută a grăsimilor în loc de carbohidrați ca sursă de energie, promovează efectul de slăbire prin exerciții fizice. Capsulele CLA funcționează într-un mod foarte similar. Acestea conțin acid linoleic conjugat și astfel acizi grași esențiali pe care organismul nu îi poate produce singuri. Produsele pentru deshidratare, cum ar fi Scitec Nutrition Water Cut, oferă mai multă definiție, dar nu pierd pierderea directă de grăsime.
3. De cine sunt consumate produsele dietetice?
Practic, se poate spune că produsele dietetice pot fi folosite de toată lumea. Condiția prealabilă este că doriți să slăbiți într-un mod sănătos și să evitați efectul de yo-yo care este adesea asociat cu așa-numitele diete cu formulă. Acest principiu se bazează pe înlocuirea meselor cu băuturi gata preparate, așa-numitele shake-uri dietetice. Metoda mult mai durabilă este o schimbare a dietei care se bazează pe o selecție echilibrată de alimente și în care caloriile sunt reduse treptat.
Mai presus de toate, însă, sportivii din sectoarele fitnessului și culturismului se bazează pe produse care îi susțin în pierderea grăsimii. Alternanțele dintre fazele de construcție musculară și dietele sunt frecvente. Pentru a crește mușchii, aveți nevoie de un surplus caloric, care vă crește inevitabil procentul de grăsime corporală. Pentru a arde din nou grăsimea după aceea, se efectuează o dietă. Mai ales în ultimele săptămâni, produsele dietetice vă pot ajuta să profitați la maximum de el. În același timp, energia scade în timp, deci o anumită porțiune de putere este, de asemenea, binevenită.
4. Combinați mai multe produse dietetice dacă sunteți supraponderal?
Răspunsul la această întrebare depinde de obiectivele personale. Pentru a obține sprijinul maxim cu pierderea de grăsime, un produs de grăsime pentru administrarea dietei ca produs all-in-one poate fi o soluție. În funcție de ingredientele pe care se bazează producătorii, un astfel de supliment oferă deja mai multe efecte diferite. Furnizori precum Body Attack sau FREY NUTRITION, care pot fi găsiți și în magazinul nostru online împreună cu marca noastră de casă ESN, pun componentele la un loc destul de diferit.
De multe ori, totuși, suplimentele de grăsime pentru administrarea dietei îți vor aduce și tu unul Creșterea energiei de la cofeină și co. Cu. Dacă doriți să vă lipsiți de acest efect stimulator, vă este mai bine să utilizați un produs precum carnitina. Între timp, nu este recomandabil să luați cofeină sau guarana cu un supliment all-in-one pentru arderea grăsimilor, dacă acesta conține și stimulente.
5. Linia de jos a ajutoarelor de dietă
Pierderea în greutate și reducerea grăsimilor trebuie învățate. Acest proiect are succes numai dacă sunt luate în considerare câteva elemente de bază. Este necesară și răbdarea, pentru că dacă vrei să slăbești rapid, de obicei nu îți faci o favoare. În schimb, există riscul de a pierde și acei mușchi câștigați din greu. Prin urmare, un sfat important ar trebui să fie să mănânci suficiente proteine. Proteina furnizează mușchii și astfel îi protejează. În altă parte, grăsimile sau carbohidrații sunt apoi șterse. Aportul de proteine trebuie menținut ridicat în timpul pierderii de grăsime.
Un alt sfat pentru persoanele care fac dietă este pur și simplu să le înțeleagă ca atare. Există multe modalități prin care puteți oferi asistență. Aceasta include, printre altele, continuarea exercițiilor fizice intense, în ciuda reducerii caloriilor și stimulând astfel arderea grăsimilor. Apropo de stimulare: metabolismul poate fi accelerat și cu suplimente. Condiția prealabilă pentru a se topi grăsimea este încă o dietă orientată spre aceasta. Apoi, ajutoarele pentru dietă sunt la înălțimea numelui lor. În magazinul nostru online obțineți selecția corectă - fie de la marca proprie ESN sau de la alți furnizori, cum ar fi Frey Nutrition, Weider sau Body Attack.
Produse dietetice și ajutoare dietetice pentru a ajuta la pierderea în greutate
Produsele dietetice și ajutoarele dietetice sunt suplimente alimentare care sunt adesea folosite pentru a susține pierderea în greutate. Acestea sunt concepute pentru a vă ajuta să pierdeți kilogramele în exces în cel mai bun mod posibil. Aceste produse includ cafeină, guarana, L-carnitină, extract de ceai verde, CLA și chitosan. Deși aceste suplimente alimentare sunt foarte diferite unul de altul, toate au un singur scop comun: să promoveze pierderea de grăsime și să ne ajute în timpul dietei. Produsele dietetice nu înlocuiesc o dietă echilibrată și exerciții fizice regulate, dar cu siguranță pot ușura viața de zi cu zi.
Cum se iau produsele dietetice?
Deoarece produsele dietetice individuale diferă foarte mult între ele, ele sunt, de asemenea, luate diferit. Unele dintre aceste suplimente alimentare sunt dozate în doze mai mari decât altele. În consecință, trebuie să luați mai puțin sau mai mult din fiecare produs individual. În general, trebuie să vă asigurați că nu luați niciodată mai mult decât cantitatea recomandată. De asemenea, este recomandabil să respectați timpul respectiv de administrare. În funcție de produsul dietetic, acest lucru poate fi foarte diferit. Un exemplu ar fi aportul înainte sau după masă a apela. Cu toate acestea, multe produse dietetice au un lucru în comun: nu trebuie luate prea aproape de culcare. Motivul pentru aceasta este că unele dintre ajutoarele pentru dietă conțin cantități relativ mari de cofeină. Deoarece cofeina poate afecta negativ somnul seara târziu, este deci recomandabil să consumați produse dietetice înainte de culcare.
Poate avea sens să combinați mai multe produse dietetice?
Totul depinde. De exemplu, multe produse de grăsime pentru administrarea dietei conțin deja o combinație bună de diferite produse dietetice individuale, cum ar fi guarana, cofeina și extractul de ceai verde. Cu toate acestea, dacă preferați să comandați produse individuale sau ingrediente active, atunci poate avea sens și combinarea produselor dietetice. În majoritatea cazurilor, o capsulă de extract pur de ceai verde conține foarte puțină cofeină. În acest caz, poate fi, prin urmare, util să luați cofeină suplimentară ca suport. Cu echipamentul all-in-one, totuși, ar trebui să evitați o combinație, deoarece acest lucru poate duce și la interacțiuni.
Ce produs dietetic trebuie utilizat pentru ce metodă de dietă?
Deoarece majoritatea persoanelor care tin dieta sunt foarte sarace in calorii si sarace in carbohidrati, sunt potrivite pentru aproape toate formele de dietă. Astfel, își pot dezvolta efectul de susținere în aproape fiecare dietă. Cu toate acestea, nici cel mai bun produs dietetic nu este de nici un folos dacă dieta în sine este prost concepută. Prin urmare, exercițiile fizice sau antrenamentul și dieta ar trebui să fie întotdeauna respectate și adaptate la propriul corp, după cum este necesar.
De cine sunt produse dietetice?
Produsele dietetice sunt utilizate de mulți sportivi de fitness care se află în prezent într-o fază de pierdere a grăsimilor. Sunt deosebit de populare în etapele finale ale unei astfel de faze de pierdere a grăsimii. Se speră să scoată la maximum alimentația. Dar ajutoarele pentru dietă nu sunt folosite doar de persoanele care activează în domeniul fitnessului. Chiar și persoanele care nu fac sport și doresc doar să slăbească folosesc adesea produse dietetice ca suport. Aceste suplimente alimentare devin din ce în ce mai populare, în special la femei.
Dacă luați un singur produs dietetic sau un all-in-one?
Diferențe între all-in-one și ingredientele active individuale:
- Produsele de grăsime pentru administrarea dietei sunt în mare parte un amestec de ingrediente active diferite. Pe lângă multe alte ingrediente, ele conțin aproape întotdeauna o porție bună de cofeină. Ingredientele active individuale sunt, de obicei, potrivite în mod optim unul cu celălalt în Managementul Dietelor Grase, pentru a oferi sprijin maxim sportivilor în timpul unei diete. Această combinație a mai multor ingrediente active este, desigur, un avantaj în comparație cu ingredientele active individuale.
- Suplimentele alimentare individuale, cum ar fi guarana sau extractul de ceai verde, conțin de obicei un singur ingredient activ. Acest lucru este utilizat pentru aceasta într-o doză mai mare. Prin urmare, aceste suplimente sunt deosebit de potrivite pentru persoanele care nu pot tolera atât de bine cofeina. De obicei, conțin doar cofeină, care apare în mod natural în produs, și nu conține cofeină suplimentară. Produsele dietetice individuale nu sunt interesante doar pentru persoanele care doresc să slăbească. Chiar și persoanelor conștiente de sănătate le place să folosească aceste produse. Extractul de ceai verde menționat mai sus este deosebit de popular printre aceste persoane.