Produse lactate - lapte - portal de sănătate al piramidei alimentare

Laptele și produsele lactate conțin proteine ​​de înaltă calitate și sunt considerate o sursă de calciu și unele vitamine (cum ar fi vitamina A, B2 și vitamina B12).

sănătate

Cât costă?

In fiecare zi Trei Porții Lapte și produse lactate. Preferați produsele cu conținut scăzut de grăsimi și produse neindulcite. Sunt ideale Două Porțiuni "albe" (de exemplu, lapte, iaurt, unt, caș, brânză de vaci) și o porție de „galben” sub formă de brânză.

Cât de mare este o porție?

Grăsime în substanța uscată

Informații suplimentare sunt disponibile de la:

Literatura utilizată poate fi găsită în bibliografie.

ultima actualizare 15.07.2020
Aprobat de editorii portalului de sănătate
Ultima examinare de către prof. Univ. Dr. Jürgen König La grupul de experți

Articole similare

Recomandări de dietă

Aici puteți găsi recomandări dietetice actuale bazate pe piramida alimentară austriacă.