Produsele din soia sunt bune pentru figură - Journal Nutrition

Consumul regulat de produse din soia îi va ajuta pe femei să piardă în greutate. Mai ales cei care sunt înainte de menopauză beneficiază de acest efect.

Soia și produsele obținute din acestea sunt o sursă extrem de valoroasă de proteine, în special pentru persoanele care urmează o dietă vegetariană sau vegană. Dar produsele din soia pot face mult mai mult: ajută în mod eficient la pierderea kilogramelor în exces. Aceasta a fost concluzia analizei a 22 de studii *. S-au făcut toate femeile supraponderale sau obeze. Efectul consumului de produse din soia asupra greutății corporale a fost examinat la un total de 870 de participanți.

Produsele din soia te ajută să slăbești

Rezultatul evaluării a fost la fel de clar pe cât de îmbucurător: consumul regulat de produse din soia face ca kilogramele să scadă. Femeile supraponderale sau obeze au fost capabile să-și reducă greutatea corporală și IMC. Echipa de oameni de știință condusă de prof. Wei atribuie aceste efecte pozitive proteinelor și fibrelor conținute în soia. În plus, alte efecte speciale din soia, așa-numitele izoflavone, sunt implicate în efectul de reducere a greutății.

Ceea ce au descoperit oamenii de știință în analize ulterioare este, de asemenea, foarte interesant: femeile care nu au ajuns încă la menopauză sunt deosebit de eficiente în a slăbi dacă mănâncă mai multe produse din soia. În plus, s-a dovedit că produsele fabricate din soia sunt bune pentru siluetă, în special pentru femeile asiatice. Deoarece, pe lângă greutatea corporală și IMC, conținutul de grăsime corporală și dimensiunea taliei acestor femei au fost, de asemenea, reduse.

---