Profităm de alimentele de slăbit din vara Femme Actuelle The MAG

Odată cu sosirea zilelor însorite, costume de baie și rochii ușoare ies din dressing! Mai mult ca oricând, sezonul estival este momentul ideal pentru a avea grijă de linia ta. Pentru a ne ajuta, anumite alimente pentru slăbit sunt esențiale.

De obicei, ne adaptăm în mod natural dieta la fiecare perioadă a anului. Vara, preparatele bogate în calorii dispar din farfuriile noastre în favoarea unor alimente mai proaspete, mai digerabile și mai sănătoase.

Primul motiv este simplu: cu cât este mai rece, cu atât organismul are nevoie de mai multe calorii și energie din scăderea temperaturilor. De obicei, iarna este perioada anului când mâncăm mai multe alimente bogate în grăsimi.
Pe de altă parte, organismul se deshidratează mult mai repede vara datorită căldurii, desigur, dar și a practicii crescute de sport (mersul pe jos, alergare, sporturi în aer liber, activități nautice ...). Acesta este motivul pentru care, în general, favorizăm produsele care vor garanta organismului un aport de apă, săruri minerale, vitamine și nutrienți esențiali pentru sănătate. În același timp, aceste alimente minune ne permit să păstrăm silueta. Furnizat, desigur, să fie însoțit de un hidratare zilnică continuu (cel puțin 1,5 litri de apă minerală) și activitate sportivă (cel puțin 30 de minute pe zi), aceste alimente de slăbit sunt ideale pentru sezonul estival !

Care sunt alimentele de slăbit pentru a favoriza în timpul verii ?

Fructele. Pentru a păstra cifra, consumul de fructe de sezon este esențial. Pline de vitamine, minerale și nutrienți, sunt lacomi și au avantajul de a hidrata în mod natural corpul. Unele sunt recomandate în special. lămâie este aliatul suprem de slăbire. Beneficiile acestui citric esențial nu lipsesc cu siguranță. La început, facilitează digestia. Apoi, conținutul său de acid citric și vitamina C ajută la arderea grăsimilor și la detoxifierea organismului, oferindu-i un impuls. măr, foarte scăzut în calorii, are avantajul că este un inhibitor natural al apetitului. Acest fruct este, de asemenea, cunoscut pentru a îmbunătăți digestia și a minimiza riscul bolilor cardiovasculare. Pentru și mai multă lacomie, luați în considerare consumul de fructe sub formă de smoothie-uri !
Legumele. Consumate crude în salate, gătite în tocănițe sau simple în papilote, legumele sunt produse care trebuie consumate fără moderație în perioada de vară. Sarac in calorii, sunt pline de vitamine si minerale. Castravetele, de exemplu, este în mare parte făcut din apă. Vă va permite să sărbătoriți pe tot parcursul zilei, în timp ce aveți grijă de silueta voastră.
Carne si peste. Pentru a menține o sănătate bună, organismul are nevoie de aport de proteine pe tot parcursul anului. Desigur, vara nu face excepție de la regulă. Pentru a păstra cifra în timpul sezonului estival, cel mai bine este să optați pentru carne slabă (piept de pui, de exemplu) și pentru pește slab bogat în vitamine, fier și magneziu (se recomandă în special codul, busul de mare sau calcanul).