Profitați la maximum de trambulină 10 exerciții extraordinare - TopFlex
Căutați informații despre trambulina decathlon? Ați ajuns la locul potrivit, citiți mai jos.
Și dacă sunteți în căutarea unei trambuline ieftine și de calitate, cu siguranță veți găsi ceea ce căutați la Topflex.fr, faceți-vă timp pentru a consulta ghid de cumpărare și ghid comparativ complet, după aceea, trambulina nu va avea secrete pentru tine.
Starflex pro, cea mai sigură și accesibilă trambulină high-end de pe piață:
Jump Power, cea mai bună valoare pentru bani de pe piață:
Trambulina decathlon este unul dintre cele mai amuzante echipamente de exerciții pe care le puteți cumpăra pentru uz casnic. Multe familii cumpără trambuline la cererea copiilor lor, dar, de fapt, sunt mai benefice pentru adulți decât pentru copii. Desigur, copiii se vor distra foarte mult sărind pe o trambulină. Însă un adult poate profita cu adevărat de la el folosindu-l pentru a pierde în greutate și pentru a rămâne în formă. Atunci când este utilizată corect, trambulina oferă o mare oportunitate de a face genul de exerciții care este atât de distractiv încât uiți că lucrezi. !
Iată o scurtă listă cu zece exerciții diferite pe care le puteți face pe o trambulină după ce ați cumpărat unul pentru casa dvs.:
1. Salt de bază.
Doar să urci pe trambulina decathlon și să începi să sară pe ea te va ajuta să arzi mai multe calorii și, prin urmare, să slăbești. Încercați să săriți la aproximativ aceeași înălțime de fiecare dată. Efectuarea seturilor de salturi vă va ajuta să mențineți o rutină bună. De exemplu, poți să urci pe trambulină și să faci douăzeci de sărituri mari, apoi să te oprești un minut și să faci încă douăzeci de sărituri. Elaborați un plan de repetiție care să funcționeze pentru dvs. Acesta este un lucru pe care îl puteți face de câteva ori pe zi pentru a începe să slăbiți rapid cu ajutorul trambulinei.
2. Săriți și dați cu piciorul.
Odată ce ați însușit săriturile de bază, sunteți gata să adăugați mai multă acțiune la recul. Un exercițiu excelent pentru a merge mai departe este „săritura și lovitura”. Pe măsură ce săriți, extindeți un picior în aer ca și cum ați fi dat cu piciorul. Coborâți piciorul înainte de a ateriza. Când săriți din nou, extindeți celălalt picior. Faceți acest exercițiu printr-o serie de repetări. Acest lucru vă va permite să vă consolidați mușchii și flexibilitatea picioarelor în timp ce ardeți calorii.
3. Exerciții de întindere.
Apropo de flexibilitate, vă puteți folosi și trambulina pentru a vă ajuta să faceți câteva întinderi de bază. Efectuând aceste exerciții, nu săriți pe trambulină. În schimb, îl folosești ca accesoriu. De exemplu, ai putea să stai întins pe podea cu picioarele drepte în sus și apoi să le sprijini pe trambulină. Puteți apoi să ridicați picioarele mai sus și să le aduceți înapoi pe trambulină. Intinderi de genul acesta pot fi schimbate din intinderi de baza sau exercitii de yoga.